Melany Rouz
17.02.2024 18:05

Дневник питания за 17.02.2024

Мой рацион сегодня.. Я сегодня утром ездила сдавать кровь натощак (сдаю иногда для себя на печеночные, холестерин, сахар).. и соответственно, первый прием пищи был только в 11*00.. и то рядом не было кафе, пришлось купить самсу и шла ела по дороге, чтоб в обморок от голода не упасть.. потом дошла до кафе взяла кофе сваренный и тирамису

пока домой пришла, полежала с книгой время 15*,00.. сделала стейк из кеты, гарниром была фасоль косервированная и квашенная капуста по-корейски

Ну, и на ужин сделали с мужем творожный пирог и с чаем поела. и как-то больше и не хочется ничего))))

А удивительно, что оказывается, несмотря на то, что утром ела всякие вредности - самсу,  тирамису.. в калории уложилась.. может посчитала их неправильно, я имею ввиду самсу??

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса с курицей [Хлебобулочные изделия]
100
325 11 24 17
Тирамису Классик [Кристоф]
75
216.8 2.9 13.8 21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета, приготовленная на жару
180
277.2 46.5 8.7 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
45
55.8 3.6 0.5 7.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
14
32.5 0.8 0.2 6.9
Капуста белокочанная, квашеная
85
19.6 1.5 0.1 2.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с вишней 14 февр
100
194.1 15.8 7.4 15.4
Шоколад полугорький
14
76.9 0.6 5 7.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе
70
58.1 0.4 0.1 13.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Зайчатина 03.03.2024 09:08
Тирамису редко бывает порцией меньше 100г... Чаще 120-150..
Melany Rouz 03.03.2024 13:13
Зайчатина, да там вроде небольшой стаканчик был..  это во вскусно и точка
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы