Нелли
06.08.2019 15:08
Дневник питания за 06.08.2019
Сегодня сходили с дочерью в лес. Грибов маловато, но набрали на
сковородочку сыроежек и лисичек. Вкуснотииищааа!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
37
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
| Сыр Мастер [Киприно] |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кекс "Чайный" |
23
|
87.4 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Итого | 957 | 361 | 21 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
242
|
65.3 | 1.7 | 0.2 | 14 |
| Итого | 762 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
21
|
33 | 2.7 | 2.4 | 0.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
24
|
61.7 | 3.1 | 5.3 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Мастер [Киприно] |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Суп сырный |
163
|
131.1 | 9.1 | 8.5 | 6.8 |
| Салат с заправкой для капусты чим-чим |
93
|
46.9 | 1 | 3 | 4.2 |
| Итого | 376 | 452 | 22 | 25 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин Е с лецитином |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Творог со сметаной 15% и с сахаром |
59
|
108.7 | 8.5 | 5.5 | 5.8 |
| Сок вишнёвый |
76
|
38.8 | 0.5 | 0.2 | 8.7 |
| Пломбир Ванильный с Соленой Карамелью [Калинов Мост] |
17
|
54.1 | 0.7 | 2.7 | 6.8 |
| Кекс "Чайный" |
11
|
41.8 | 0.6 | 1.7 | 6.3 |
| Итого | 365 | 265 | 10 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Жареная картошка |
50
|
69.1 | 1.3 | 2.5 | 10.3 |
| Грибы жареные |
74
|
46.3 | 1.3 | 3.8 | 1.8 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
15
|
40.2 | 1.3 | 0.5 | 7.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.8 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 359 | 256 | 22 | 8 | 23 |
| Итого за день | 2819 | 1401 | 78 | 59 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
06.08.2019 15:14
Тоже надо пойти прогуляться,дожди то идут.Хочется свеженьких
грибочков,скажите как жарите?На масле?
Елена Вечеслова
06.08.2019 17:12
Надо надо и нам за грибами собраться. Картошечка с грибочками супер
вкуснота.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
Лучшие рационы
