Oly
13.11.2020 18:35
Дневник питания за 13.11.2020
В первый раз у меня все полосочки зелёные, даже клетчатка!!!
Рейтинг тоже хороший, хотя еда от полезной далека!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вареники с картофелем, луком и грибами Baron Appetitoff |
250
|
274.5 | 9.3 | 4.8 | 49.2 |
| Итого | 510 | 279 | 9 | 4 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Нарзан |
1000
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с семгой |
314
|
499.9 | 41.4 | 30.1 | 15.7 |
| Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сок томатный с сельдереем |
300
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.3 |
| Итого | 1812 | 558 | 44 | 30 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Марьино (курица) |
165
|
247.5 | 19 | 4.1 | 36.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Майонез правансаль Камако |
30
|
141 | 0.9 | 15 | 0.9 |
| Сыр Lombree легкий 30% |
50
|
115 | 13 | 7 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы с клетчаткой и луком/чипсы КЭНАПС |
17
|
60.9 | 1.9 | 1 | 11.1 |
| Итого | 569 | 619 | 34 | 32 | 49 |
| Итого за день | 3403 | 1462 | 88 | 68 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алина
13.11.2020 19:03
Зелёные полосочки тоже очень классно!)))
Новые рецепты
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
