Дневник питания за 25.02.2024

Заканчиваются удлинённые выходные, которые прошли под лозунгом "ни дня без физкультуры".
Чой-то в эти дни меня потянуло неа национальную кухню двух народов. Сделал киевский борщ, пампушки, налепил вареников... И в финале "заплакал" от фаршированной щуки.

После пробуждения

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
коктейль лимонно-медовый
150
36.2 0.2 0 8.9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы-к
450
311.4 16.2 12.6 32
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
бутерброд с маслом и семгой
55
170.7 5.9 10.3 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники-к
200
438.6 32.6 20 30.8
Сметана 30% жирности
25
73.3 0.6 7.5 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ киiвскiй
600
400.8 18.6 20.4 34.2
Пампушки, с чесноком, по 1-124
70
209.3 6 2.3 41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гейнер [Power Pro]
90
323.1 27.1 1.6 50
Вода водопроводная питьевая
1400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука фаршированная-к
150
191.6 25.7 7.2 5.7
Картофель (Запекание)
260
188 5 1 39.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Ксения 25.02.2024 21:40
Огонь🔥! В кулинарном арсенале моего мужа только яичница и рожечки с консервой))
Georgijs 26.02.2024 04:27
Шикарный подход! 
Придётся и мне запланировать удар правильным борщом по всей несправедливости этой жизни. Дня на три 
Ксения, рожки с тушняком тоже надо уметь приготовить, чтобы вкусно было.
Oksana 26.02.2024 11:24
Вау, рыба Фиш-это трудно,да и тесто для вареников нужно правильно замешивать, чтобы не развалились. Надо было фото сделать, лнлтого стоит.
Oksana, рыба Фиш - ничего сложного. Сложно кажется только на первый взгляд. Особенно если есть электромясорубка. Подготовить рыбу - не более 10 минут.
Да я ждал ещё минут 5, пока голова с бульоном для заливки сварятся, а щука начиненная уже на противне лежала.
Тесто для вареников должно расстояться не менее часа.
Oksana 26.02.2024 12:58
Александр Караваев, здорово! В Киеве часто жирного карпа начиняют. Не знаю это труднее , чем щука или нет. Но вынуть все и оставить кожицу целой это искусство!
Oksana, ну, с карпом сложнее, поэтому я и не рыпаюсь. Я карпа делаю по другому еврейскому рецепту.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты