Александр Караваев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр Караваев

11.04.2022 21:27

Дневник питания за 11.04.2022

Начал за здравие, кончил за... Гулять так гулять, решил я, купил пиво, чипсы и домой пиццу. И оторвался. Благо, возможность устроить организму короткий пир имеется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Запекание)	145	195.6	26.7	9.8	0
Подосиновик (Варка без слива)	50	10.8	1.6	0.2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	855	472	36	11	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Облепиховый сироп	40	96.2	0.2	1.1	21.1
Итого	190	349	27	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ киiвскiй	500	334	15.5	17	28.5
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	530	409	16	24	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1350	580.5	6.2	0	47.9
Итого	1350	580	6	0	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	70	340.9	5	14.6	43.2
Итого	70	340	5	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	330	194.7	9.6	10.6	13.2
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	300	804	31.1	36.8	80.5
Итого	630	998	40	47	93
Итого за день	3625	3151	131	112	296

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Конфеты из нута

Автор Анастасия