Елена_АД
13.09.2019 13:03

Дневник питания за 13.09.2019

Сегодня баланса нет и не будет. Болит желудок. Видимо, большое количество сырых овощей обострило мой гастрит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
15
23.6 1.9 1.7 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
42
26 1.2 1.5 2
Пшеничная мука цельнозерновая
15
51 2 0.4 9.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]
22
52.4 1.3 4.9 0.8
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]
29
57.7 9.3 4.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
51
27.5 1.5 1.3 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
15
23.6 1.9 1.7 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
42
26 1.2 1.5 2
Пшеничная мука цельнозерновая
15
51 2 0.4 9.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]
20
47.6 1.2 4.4 0.7
Карпаччо из Мяса Птицы [Рублевский МПЗ]
57
51.3 10.3 1.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
131
197.8 38 4 0
Картофель отварной по 1-206
101
75.8 2 0.4 16
Аджика
58
34.4 0.6 2.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
95
41.8 1 0.3 8.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Минтай припущенный, по 1-354
250
187.5 40.5 2.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ужасно, сочувствую!Выздоравливай!
Екатерина 13.09.2019 15:51 Нравится 1
Вероничка-клубничка, у меня от редьки болит желудок, поэтому она для меня табу
Екатерина, а я с тех пор как на мзр наоборот лучше себя чувствую, даже весенгего авитаминоза обычного не было
Елена_АД 13.09.2019 16:45 Нравится 1
Вероничка-клубничка, спасибо, уже лучше! Некогда болеть.
Елена_АД, вот все мы такие не лежится нам чуть полегче, полетели
Ксения 13.09.2019 19:46 Нравится 1
у меня та же проблема с желудком, поэтому трудно с переменой рациона. посмотрела Вашу еду за сегодня. сырых овощей действительно много. ещё есть кофе и аджика, которые очень воспаляют слизистую желудка. я спасаюсь цельным тёплым молоком и некрепким тёплым чёрным чаем. ну и наше всё - разваренная до слизи овсянка натощак, которая обволакивает стенки желудка и защищает на весь день. скорейшего выздоровления и лёгких отвесов
Алла 13.09.2019 21:41
А отвар льна, не пробовали? Кушанье так себе но при гастрите помогает, дед мой каждый день пил. А я просто ягоды и фрукты варю с льном и получается кисель, но без крахмала.
Елена_АД 14.09.2019 11:41
Алла, пока не пробовала. Попробую обязательно. Спасибо!
Елена_АД 14.09.2019 11:42
Ксения, без кофе утром не просыпаюсь и не включаюсь, а аджика у меня не острая - сама варю - она как овощная икра.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ