Дневник питания за 13.09.2019

Сегодня баланса нет и не будет. Болит желудок. Видимо, большое количество сырых овощей обострило мой гастрит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	42	26	1.2	1.5	2
Пшеничная мука цельнозерновая	15	51	2	0.4	9.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	22	52.4	1.3	4.9	0.8
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]	29	57.7	9.3	4.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Итого	424	240	17	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	42	26	1.2	1.5	2
Пшеничная мука цельнозерновая	15	51	2	0.4	9.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Карпаччо из Мяса Птицы [Рублевский МПЗ]	57	51.3	10.3	1.1	0
Итого	149	199	16	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	131	197.8	38	4	0
Картофель отварной по 1-206	101	75.8	2	0.4	16
Аджика	58	34.4	0.6	2.1	3.4
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	470	341	42	6	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	95	41.8	1	0.3	8.4
Итого	95	41	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Минтай припущенный, по 1-354	250	187.5	40.5	2.8	0
Итого	310	201	41	2	2
Итого за день	1448	1025	118	33	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 13.09.2019 15:47

Ужасно, сочувствую！Выздоравливай！ Дарю цветочек

Екатерина 13.09.2019 15:51

Вероничка-клубничка, у меня от редьки болит желудок, поэтому она для меня табу

Клубничка 13.09.2019 15:55

Екатерина, а я с тех пор как на мзр наоборот лучше себя чувствую, даже весенгего авитаминоза обычного не было

Елена_АД 13.09.2019 16:45

Вероничка-клубничка, спасибо, уже лучше! Некогда болеть.

Клубничка 13.09.2019 19:32

Елена_АД,

вот все мы такие не лежится нам чуть полегче, полетели

Ксения 13.09.2019 19:46

у меня та же проблема с желудком, поэтому трудно с переменой рациона. посмотрела Вашу еду за сегодня. сырых овощей действительно много. ещё есть кофе и аджика, которые очень воспаляют слизистую желудка. я спасаюсь цельным тёплым молоком и некрепким тёплым чёрным чаем. ну и наше всё - разваренная до слизи овсянка натощак, которая обволакивает стенки желудка и защищает на весь день. скорейшего выздоровления и лёгких отвесов Ай-яй-яй!

Алла) 13.09.2019 21:41

А отвар льна, не пробовали? Кушанье так себе но при гастрите помогает, дед мой каждый день пил. А я просто ягоды и фрукты варю с льном и получается кисель, но без крахмала.

Елена_АД 14.09.2019 11:41

Алла, пока не пробовала. Попробую обязательно. Спасибо!

Елена_АД 14.09.2019 11:42

Ксения, без кофе утром не просыпаюсь и не включаюсь, а аджика у меня не острая - сама варю - она как овощная икра.