Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог с щавелем |
100
|
303 | 8 | 8.5 | 48.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 305 | 8 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 29 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица с овощами в "рукаве". |
200
|
268.8 | 29.2 | 11.6 | 11.4 |
Винегрет с фасолью |
100
|
75.1 | 2.5 | 2.3 | 10.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 345 | 31 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Гречневая крупа продел |
20
|
60 | 1.9 | 0.5 | 12.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 393 | 267 | 9 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 330 | 200 | 14 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
уха из горбуши |
150
|
91.2 | 9 | 2.9 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 550 | 93 | 9 | 2 | 8 |
Итого за день | 2502 | 1280 | 74 | 56 | 116 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
6000 |
6000 |
|
Время |
50 |
50 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |