Mary
07.05.2020 17:12
Дневник питания за 07.05.2020
Вот, как то так сегодня, ленивый ленивый день. Хочется тортик или
пиццу, или других вредностей. И парочку алкогольных коктейлей
покрепче!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
150
|
322.5 | 17.1 | 27.3 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
134.6 | 3.2 | 0.6 | 28.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1096 | 552 | 25 | 34 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
345
|
120.7 | 2.4 | 0.7 | 22.4 |
| Итого | 345 | 120 | 2 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весна 1 |
140
|
122.6 | 2.2 | 10.1 | 4.5 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18.6 | 12.2 | 8.7 |
| Итого | 240 | 342 | 20 | 22 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 164 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2095 | 1118 | 50 | 58 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
JRo
07.05.2020 17:33
Как я вас понимаю. Но мы должны помнить, что каждая пицца и ролл
делают нас дальше от фигуры мечты.
Марина
07.05.2020 21:45
А мне сегодня мороженое захотелось... хотя я к нему равнодушна
обычно
Сергей Иванов
08.05.2020 00:36
Хорошее меню)) А задуманное-вообще класс!
Mary
08.05.2020 20:29
Сергей
Иванов, все никак не возьму себя в ручки, то хороший день,
держусь, то на дачу поехали, на шашлыки (((
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
25-04-2024
Продолжаю мой дневник здесь.
В общем, меня заблокировали таки, т ч пришлось отк...
Новые рецепты
