Mary
05.05.2020 20:35
Дневник питания за 05.05.2020
Ленивый, ленивый день! Завтра будет много работы, но состояние
будет еще хуже чем сегодня. Когда уже эти бури прекратятся,
чувствую себя отвратительно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты яйцо-помидор |
295
|
465.5 | 22.1 | 24.5 | 38.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1095 | 473 | 22 | 24 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
245
|
127.4 | 0.7 | 0.2 | 28.9 |
| совиньон блан giesen marlborough |
200
|
130.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 257 | 0 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бризоль |
180
|
326.2 | 38.3 | 18.2 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Масло грецкого ореха |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 508 | 486 | 42 | 29 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 184 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2232 | 1217 | 65 | 53 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Лучшие рационы
