Дневник питания за 13.10.2022

Наконец-то солнышко!!!! 🌞🌞🌞 Даже настроение появилось, захотелось движухи какой то.
Младший участвует в сценке посвящённой осени( роль деда) - пришлось срочно вязать бороду. Пара часов и вуаля- борода готова...
Затеяла блинчики для своих мужчин.
Не удержалась, парочку умяла😔
Обеда толком не получилось, на ходу хватанула, только что сваренное мяско и бегом в поликлинику.... Провела проверку дня в очереди- жуть.... Как я не люблю эти места!!!! Терпеть не могу ждать, но и себя ждать не позволяю... Спустя 5 часов я добралась до дома... Мой милый дом 🏠
Теперь- уроки, ужин, сон- завтра на работу😩😩😩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	50	100.6	2.9	5.5	10.1
Итого	50	100	2	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная	100	251.8	32.4	12.6	0
Итого	100	251	32	12	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	660	216	23	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с мясом	268	503.3	26.8	32.2	26.3
Итого	268	503	26	32	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Кефирный 1% [Bio Max]	200	76	6.4	2	8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	205	102	7	4	8
Итого за день	2533	1179	93	64	51