Дневник питания за 13.04.2019

Всё было хорошо по калорийности, пока подруга в 10 вечера не принесла свежей окрошки на помидорах, вот....вот... вот кто она после этого? Эх, поела и спать пойду))) Я с ней так же поступаю, приготовлю что-нибудь, а время уже позднее, запахи по всему подъезду, несу ей тарелку. Здорово дружить так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
"Рафаэлло"	55	149.3	6.7	13.3	4.1
Вареники с Творогом [Братцы Вареники]	100	210	10	8	25
Вареники со смородиной	108	199.8	2.9	0.8	43.2
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	1863	739	29	29	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Рафаэлло"	175	475.1	21.3	42.2	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	475	478	21	42	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные ракушки цельнозерновые	200	186.6	6.8	1.4	36.8
Курица, 1 категории (Жарка)	200	315.2	30.9	21.3	0
Итого	400	501	37	22	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на помидорах	300	242.1	8.7	16.8	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	245	8	16	12
Итого за день	3338	1964	97	111	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 13.04.2019 19:24

Серьезно думаете что вся беда в окрошке ? А конфеты - 625 каллорий с жирами 60 - осознаны ?

Natali88 (сброс веса) 13.04.2019 19:26

Здорово когда так) а у нас соседи не долгие, все в основном снимают) а дружу я с другим подьездом, там и врач и швея и парикмахер Широкая улыбка

Marka 13.04.2019 20:06

Оксана, Да, абсолютно! Широкая улыбка

Виновата только окрошка, всё остальное идеал Лопну от смеха!

Marka 13.04.2019 20:11

Natali88, То же красота)) У нас двор маленький, бывает выползаем на лавочку кофе попить, сосед собачек выводит погулять, цветочки садим, бдим как растут)) Уютно. Попадаем под программу переселения из ветхого жилья, когда переселят не известно. Но всё уже не то будет.

Юлия 77 13.04.2019 20:14

Окрошка на помидорах?! Это что за зверь такой? Первый раз слышу, расскажите.В рецепте есть все кроме помидоров...

Marka 14.04.2019 06:49

Юлия 77, на помидорном рассоле, в интернете есть рецепт, в таблице не было помидорного, написала огуречный, довольно вкусно, даже не ожидала, но солёно. Сама не делала, нашла в инете рецепт, накидала примерно сюда, т.к. готового то рецепта нет, что бы калошки примерно подсчитать.

Natali88 (сброс веса) 14.04.2019 07:39

Marka,