светлана десяткова
18.12.2018 08:21
Дневник питания за 18.12.2018
во все уложилась,а калорий все равно не добрала,почему так?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Хлебец с Отрубями [Новосибхлеб] |
5
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 24 |
| Цикорий растворимый (Напитки безалкогольные) |
150
|
16.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
25
|
13.3 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 885 | 197 | 6 | 3 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 400 | 180 | 21 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
45
|
72 | 5.8 | 5.2 | 0.4 |
| Йогурт греческий (Молочные Продукты) |
140
|
92.4 | 7 | 4.5 | 4.9 |
| Зеленый Чай [Tess] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби [4Life] |
20
|
53 | 3 | 1.1 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 253 | 18 | 12 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
45
|
72 | 5.8 | 5.2 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 158 | 7 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
25
|
40 | 3 | 3.1 | 0.4 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
200
|
250 | 10.4 | 14.8 | 18.6 |
| Зеленый Чай [Tess] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 380 | 302 | 13 | 18 | 21 |
| Итого за день | 2965 | 1091 | 67 | 44 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
18.12.2018 09:09
а во что вы уложились, только белки позеленели, а остальное все
красное, уложились - это все полоски зеленые
Ольга
18.12.2018 09:30
Добавьте 100 грамм гречки вареной и столовую ложку масла
растительного или 10 грамм сливочного на обед и тогда будет
красота.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Интересные блоги
