Наталья
10.02.2019 18:15
Дневник питания за 10.02.2019
Это кошмар. Все мои планы о том, что в выходные питание будет
умеренное и запланированное, пошли прахом. В пятницу, гости, более
4000 калорий, включая торт, конфеты, копчёную колбасу, вино:-( А
вчера, во избежание обжорства, уступила дочкиным просьбам, и
повезла ее в центр Москвы гулять. Гуляли часа 4, пешком, прошли
весь старый и новый Арбат, что безусловно хорошо. Но замерзли и
зашли в пончиковую и слопали по два пончика, запивая капучино.
Итог- 2600 калорий. Сегодня я в коридоре. Но жор невыносимый. Да
что со мной такое! Лоботомия наверное только поможет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
363
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
65
|
149.5 | 5.5 | 11.7 | 5.5 |
| Сыр Плавленый Ломтевой Фетакса [Хохланд] |
19
|
50.2 | 2.3 | 4 | 1.2 |
| Итого | 482 | 298 | 10 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
450
|
111.6 | 2.3 | 5.9 | 12.6 |
| Булгур, приготовленный |
112
|
93 | 3.4 | 0.3 | 15.8 |
| Курица тушеная |
65
|
121.7 | 16.3 | 6.3 | 0 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
5
|
25.7 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Бельгийская Смесь [Vитамин] |
92
|
34 | 2.7 | 0.1 | 5.7 |
| Соус Грибной [Mr. Ricco] |
30
|
84 | 0.1 | 8.4 | 2.1 |
| Итого | 805 | 550 | 31 | 29 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
400
|
99.2 | 2 | 5.2 | 11.2 |
| Печеночный торт |
115
|
212.1 | 18.1 | 8.2 | 16.2 |
| Бельгийская Смесь [Vитамин] |
50
|
18.5 | 1.5 | 0.1 | 3.1 |
| Соус Грибной [Mr. Ricco] |
15
|
42 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Итого | 580 | 371 | 21 | 17 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное суфле |
123
|
82.5 | 14.3 | 1.8 | 2.2 |
| Итого | 123 | 82 | 14 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1990 | 1303 | 78 | 65 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна
10.02.2019 18:18
Нормальная реакция организма на низкую калорийность. Выходите
периодически на поддержание .
а вы
думаете остальные идеальные?)))) да тут большинство таких...
которые как минимум раз в месяц сьедают больше чем надо))) 
Елена Вечеслова
10.02.2019 20:43
Это нормально. Вы просто начинаете приучать организм к послушанию,
а он не всегда согласен))). Съели мало, но калорийно, не беда.
Бывает. Главное, не корите себя.
Lanana
10.02.2019 20:52
Я бы не стала занижать калорийность сегодня.Всю неделю будете
занижать, чтоб компенсировать, к субботе опять зажор
получите. У меня тоже суббота 3500. На весах без +. Сегодня лыжи.
Два приятных дня в итоге)).
Наталья
10.02.2019 20:52
Мне абсолютно не сложно питаться правильно в будни, я сыта,
довольна. Но выходные... Для меня это исторически время-релакс.. я
не хочу ничего делать, а хочу полежать, почитать, что-то
приготовить вкусное и, конечно, покушать. А потом чайку попить, с
тортиком. Или ещё чем-то. И я совсем не хочу никуда ехать, особенно
если холодно на улице. Но я старалась! Вчера вот поехали гулять.
Сегодня с дочкой учились вышивать пайетками (я рукожоп, если что).
Надеюсь, что переформатирую свои выходные, постепенно
Мы белые и пушистые
10.02.2019 20:56
"4000 калорий, включая торт, конфеты, копчёную колбасу, вино"А меня сегодня блины сгубили. Но завтра снова в бой и блины нам
будут только сниться 
Наталья
10.02.2019 20:57
Мы белые и
пушистые, я уж сегодня пытаюсь на коня взгромоздиться
Инна13
10.02.2019 20:58
Мы белые и
пушистые, а меня коробка конфет вечером. А ведь было уже всё
зелёное 
Мы белые и пушистые
10.02.2019 21:00
Инна, "А
ведь было уже всё зелёное"А счастье было так возможно
Олька
10.02.2019 21:04
У меня такая же история, один в один. Всё, о чем планировалось,
ничего не получилось, а калории зашкаливали просто запредельно!!!
Инна13
10.02.2019 21:07
Мы белые и
пушистые, да уж, сегодня счастье проворонила. Но завтра,
как Вы верно подметили, снова в бой.
Nadin
10.02.2019 21:10
У меня в прошлые выходные тоже гости заскочили на "минутку". Все
планы сбились в плане питания. Записи в этот день не вела, не
хотелось растраивать себя. Но то, что каллории зашкаливали, это
стало понятно, когда пришлось целую неделю, возвращаться к прежнему
весу 
.! Так, что
побыстрей становитесь в строй, к зелененьким полосочкам.
.! Так, что
побыстрей становитесь в строй, к зелененьким полосочкам. 
