Дневник питания за 19.10.2024

Может быть съедено другое и не столько. Но вчера было 2 дня рождения и наверняка съела больше чем надо. Поэтому оставлю здесь этот дневник. Пусть мне будет понятно почему вес уходит не по графику

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Заварное "Творожное Кольцо" [Ермолино]	17	24.5	0.7	1.4	2.4
Булка с Корицей [Виктория]	25	96.3	2	3.3	14.8
Пирожное Ореховое в Шоколадной Глазури [Ермолино]	17	59	0.7	3.2	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Шашлык из Свиного Окорока [Лента]	100	315	12.6	29.2	0.5
Итого	859	501	16	37	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свиной Жареный [Магнолия]	120	578.4	25.3	52.9	0.2
Шашлык Куриный [Магнолия]	100	292	21.8	21.9	1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	58	114.3	3.5	0.7	23.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Итого	1108	1222	54	76	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свиного Окорока [Лента]	100	315	12.6	29.2	0.5
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Вино столовое красное 13,2% об.	350	297.5	0.2	0	9.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	50	186	3.1	8.2	24.3
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1410	1604	40	61	154
Итого за день	3377	3328	111	175	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 10.11.2024 11:41

Неплохо видимо посидели😄. Ох уж эти праздники "живота"

Светлана? 10.11.2024 13:16

Нормально, гулять так гулять. Я тоже вчера была в Зажоре. Это полезно и вкусно.

Катерина 10.11.2024 13:43

А что, алкоголь не принимали?

ольга Ос(156) 10.11.2024 17:58

Катерина, За рулём

Катерина 10.11.2024 18:14

ольга Ос(156), тогда другое дело, а все эти вкусняшки за 3 дня слетают, по крайней мере у меня, вот ведь, как несправедливо, сьел за несколько часов, а убирать надо 3 дня, как в знаменитой пьесе Недоросль: ешь три часа, а в три дня не сварится!😄

ольга Ос(156) 10.11.2024 18:51

Катерина, Возможно даже раньше. Вроде не очень много ела и между посиделками прогулялась пару километров

Катерина 10.11.2024 19:15

ольга Ос(156), вообще замечательно! Я тоже стараюсь походить, сейчас на часы гляну, сколько там находила, бывало и больше, сегодня 3560, постараюсь побольше ходить