Анка-пулеметчица
26.08.2019 21:26
Дневник питания за 26.08.2019
Отдохнула от подсчета калорий, от ведения дневника, и вообще от
телефона на море. Загорела, наела пузо и морально подготовилась к
новому учебному и рабочему году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1006 | 372 | 23 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Мамин плов |
200
|
229.8 | 12.4 | 5.8 | 31.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1474 | 484 | 27 | 15 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Шоколадное мороженое |
55
|
147.8 | 2.4 | 8.7 | 16 |
| Итого | 72 | 244 | 3 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Мамин плов |
200
|
229.8 | 12.4 | 5.8 | 31.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1085 | 390 | 21 | 15 | 40 |
| Итого за день | 3637 | 1492 | 75 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
26.08.2019 22:31
Батарейку в весах проверила
?
?
Анка-пулеметчица
27.08.2019 08:47
Сергей
Иванов, 
Я морально себя
подготовила к привесу, расслабилась и получала удовольствие
Скоро
домой, в Тунис. Так что сейчас начинаю записывать съеденное, а на
обычный ПП режим перейду уже по возвращению. Здесь никак все по
плану не получается. Ну и решила особо не паниковать по этому
поводу. Сброшу 
Я морально себя
подготовила к привесу, расслабилась и получала удовольствие
Скоро
домой, в Тунис. Так что сейчас начинаю записывать съеденное, а на
обычный ПП режим перейду уже по возвращению. Здесь никак все по
плану не получается. Ну и решила особо не паниковать по этому
поводу. Сброшу
Сергей Иванов
27.08.2019 10:32
Сбросишь, никуда не денешься
Анка-пулеметчица
28.08.2019 09:18
Сергей
Иванов, с вашей поддержкой однозначно! 
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Лучшие рационы
