Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Деглет нур |
3
|
60.1 | 0.5 | 0.1 | 14.3 |
Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Цветная капуста |
230
|
69 | 5.8 | 0.7 | 9.7 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
23
|
61 | 3.1 | 1 | 8.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 1014 | 544 | 22 | 31 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 672 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Кабачок |
130
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 6 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
42
|
111.3 | 5.6 | 1.8 | 15.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 926 | 443 | 31 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая |
20
|
72.2 | 1.4 | 0.8 | 13.9 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 425 | 22 | 13 | 53 |
Итого за день | 3247 | 1482 | 77 | 55 | 162 |