Клубничка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Клубничка

10.11.2018 10:01

Салат из свеклы и квашеной капусты

Калорийность - 33 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла, вареная	100 г
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

100 грамм квашеной капусты
100 грамм свеклы заправить соком квашеной капусты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33 кКал	1.96%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	89.8 г	3.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

0.2%

b-car

0.3%

В1

1.6%

B2

1.7%

Холин

1.7%

B5

2.4%

B6

4%

B9

13%

B12

~

C

10.2%

D

~

E

0.6%

H

~

вит.К

5.5%

PP

1.2%

Калий

9.5%

Ca

2.3%

Si

~

Mg

4.5%

Na

14.8%

P

3.6%

Cl

~

Fe

6.3%

I

~

Co

~

Mn

11.9%

Cu

8.5%

Mo

~

Se

1.2%

F

~

Cr

~

Zn

2.3%

2

6

Светусенька 10.11.2018 12:26

ох, жду свою капусточку, надеюсь через два дня будет готова С улыбкой

С улыбкой

а свеколка уже отварена

Лена 10.11.2018 12:33

Очень вкусненький салат всегда делаю такой. А муж как любит просто зауши не оттащиш. Всем рекомендую.

Клубничка 10.11.2018 12:37

Светусенька, Салатик вкусный сытный полезный и что здорово очень низкокалорийный

Клубничка 10.11.2018 12:39

Лена, У нас тоже его все любят. Я сейчас как на диете то и маслом растительным не заставляю все равно очень вкусно.

Ирина 11.11.2018 19:54

Если свеклу не варить,то он ещё полезнее будет,так как при варке гликемический индекс свеклы повышается.

Клубничка 12.11.2018 12:44

Ирина, да вы правы просто я еще не привыкла к сырой свекле.

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Автор Татьяна

// вафли с мягким сыром

Автор Ольга

Тыква запечённая со специями

Автор Мила Равно

Интересные блоги