Наталиша
30.03.2019 08:02
кекс с творогом (кето)
Калорийность - 222.7 кКал; белки - 14 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука соевая полуобезжиренная (Гарнец) | 24 г |
| Кокосовая стружка | 35 г |
| сливки Свежее завтра 34% | 38 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0 г |
| Уксус яблочный | 8 г |
| майонез "Махеев" с перепелиным яйцом | 15 г |
| Творог 5% жирности (Запекание пудинг) | 76 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| какао порошок обезжиренный 0-2%Dietoff | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
У меня получилось два кекса,тк формочки небольшие.Тесто получилось
как на оладьи . Творог и 2 яйца взбила,добавила чл
эритрита(сахзам).В формочку налила тесто и творог . На.и на 3,5 мин
в МКВ. В оставшийся творог добавила какао .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.7 кКал | 13.22% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 16.6 г | 29.64% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 51.8 г | 2.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.2%
b-car
0.7%
В1
6.3%
B2
15.9%
Холин
26.1%
B5
13.6%
B6
5.4%
B9
2.9%
B12
17.2%
C
0.4%
D
10.6%
E
2.7%
H
22.4%
вит.К
0.1%
PP
16.9%
Калий
10%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
8.4%
Na
9.9%
P
24.2%
Cl
5.1%
Fe
12.7%
I
7.6%
Co
52%
Mn
5.5%
Cu
8%
Mo
6.4%
Se
41.7%
F
0.9%
Cr
4.7%
Zn
5.6%
5
13
Наталиша
30.03.2019 08:04
Почему-то сода вышла 0 гр.Соду брала 1/3 чл и гасила уксусом.
Обычно гашу кипятком и догашиваю уксусом
Jes123
30.03.2019 08:17
Спасибо за рецепт. Утащила в кк.
Елена Молчанова (карнивор)
30.03.2019 10:12
Jes123,
гасится прекрасно. Соду пью каждый вечер и гашу кипятком
Альфия
31.03.2019 17:49
Забрала ваш кето рецепт, скорее это не кекс, а кетоватрушки. Какая
у вашей мкВ мощность, у моей 750, как выдумаете 3,5 мин достачно
запекать?
Наталиша
03.04.2019 03:36
тоже 750 ,минуты четыре не больше
Анастасия
03.04.2019 08:18
ЕленаМолчанова, а для чего вы включаете
в свой рацион соду?
Анжела
03.04.2019 09:35
Выглядит просто офигенно! Попробую такой сделать!
Анжела
03.04.2019 09:36
А как у вас яиц 180 гр получилось? Я читала, что 1 яйцо=50 гр.
Задумчивая
03.04.2019 09:53
Анжела,
есть крупные яйца, у нас они продаются по размеру, размера L как
раз 60-65 грамм. еще XL есть, вообще монстры. в стандартную
подставку в холодильнике не влазят
