Дневник питания за 22.09.2024

Сегодня ровно месяц как я начал кето-диету и ИГ. Что могу сказать по результатам: - 6 кг. На сегодняшний день вес 70 кг ровно. Самочувствие отличное, ИГ 23/1 соблюдать легко, голода нет, работоспособность высокая. Жду полного вхождения в кетоз. Сегодня интервал составил 26 часов, не на рекорды иду, просто так получилось. Кухня была занята женой, и я ждал своей очереди на готовку.

Тело становится более плотным, крепким, стало намного легче двигаться, появилась легкость в теле. Перестала болеть спина, сон крепкий, в целом могу сказать что организм чувствует себя хорошо,  настроение очень стабильное, ровное, нет скачков, перепадов, эмоциональных качелей. Стрессоустойчивость выросла. Второй день пью калий, которого на кето, всегда недостаток. Рацион простой, понятный, привычный. 

Вкусовые рецепторы стали очень чувствительны к вкусу. Начал различать очень много вкусовых оттенков в еде. На углеводы не тянет совсем. Дома, как специально, все возможные углеводные соблазнители: Испеченный женой хлеб ( она у меня хозяюшка ) пирожки ( жена для детей делает ) самолепные пельмени, завтра будет гороховый суп с копченостями. Никакой тяги даже к хлебу нет, хотя раньше даже на кето я очень страдал что не мог его поесть. В этот раз желание к углеводам отрубило как отрезало! 

В общем, все отлично, продолжаю кето и ИГ23/1 потому что меня полностью всё устраивает! Первая остановка в Январе, для небольшого праздничного стола. Но! Есть мысли что я не захочу уходить с кето, и тогда приготовлю новогодний кето-стол! Мне и нужно то только: селедка под шубой и оливье. В общем поживем увидим, а я начинаю второй месяц своей кето диеты! Всем всего хорошего!