Дневник питания за 22.06.2024

Давно не делала тортов, сегодня что-то очень захотелось тортика, сделала торт-экспромт из готовых коржей и крем из творога низкой жирности, сливок, сгущенного молока , пропитала клубничным вареньем, и один слой торта и верх выложила нектарином.. сейчас буду пробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	125	56.3	3.8	1.9	6
Итого	585	190	8	6	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	33	75.2	2.8	0.5	14.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	385	278	11	18	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Мимоза"	180	259.2	14.2	17.8	10.8
Торт из коржей (экспромт)	173	333.2	12.5	6.7	55.2
Итого	353	592	26	24	66
Итого за день	1323	1061	46	49	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга 1957 22.06.2024 18:48

ну и как на вкус

Ilana 22.06.2024 18:51

ольга, получилось на мой вкус очень сладко из-за клубничного варенья, лучше бы использовать какой-то кисленькое апельсиновое или лимонное.. лимонное даже наверное было бы лучше. Но делала из того, что под рукой было. А так получился очень легкий торт. Летний вариант без жировой