Дыхательная практика

Вчера мне прислали йогические дыхательные практики, хочу поделиться с теми, кому интересно.     Можно проверить свои легкие их здоровье и силу простым упражнением. Кому не интересно смотреть все коротко пересказываю. Садхгуру специально дает это упражнение в ситуации критического распространения пневмонии в мире и для тех, у кого нет возможности пройти спец.проверку, Пример выполнение этого упражнения в конце ролика

Делать это упражнение в течении 5 дней. Если на 5 день чувствуете, после упражнения болевые ощущения в легких или сложности в выполнении. То легким нужна дополнительная проверка. Невозможность сделать 21 повтор говорит о слабости и отсутствии тренированности легких. Легкое головокружение после и онемение в груди это нормальные ощущения так и должно быть, это быстро проходит. Не должно быть боли в грудной клетке. Легкость и простота упражнения только кажущаяся. Не так его просто сделать на самом деле.