ElenaOlegovna
10.11.2018 10:37

`Шуба с сельдью` импровизация

Калорийность - 87.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый 50 г
Морковь отварная по 2-40 100 г
Свекла отварная по 1-76 100 г
Картофель отварной по 1-206 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Овощи кроме лука 5минут в скороварке. Свекла у меня "нетрадиционных" окрасов, розовая и желтая, отсюда такой цвет.
Сельдь мелким кубиком или блендером. Яйца и овощи на шинковке. Все смешать. Оставить настояться в холлдильнике часа 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 87.3 кКал 5.18%
Белки 6.5 г 8.55%
Жиры 3.8 г 6.33%
Углеводы 6.7 г 3.18%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 78.4 г 3.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
46.3%
b-car
44%
В1
3.5%
B2
7.6%
Холин
9.6%
B5
7.4%
B6
4.6%
B9
4.6%
B12
39.5%
C
6.7%
D
58.6%
E
2.9%
H
7.6%
К
0.1%
PP
9.2%
K
10.5%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
6.4%
Na
71.3%
Ph
14.8%
Cl
58.3%
Fe
7.2%
I
7.5%
Co
368%
Mn
10.1%
Cu
11.3%
Mo
12%
Se
10.9%
F
2.1%
Cr
21.8%
Zn
4.2%
Лена 10.11.2018 21:12
Очень необычный салатик, обязательно попробуем сделать в выходные. Отпишусь как получится. Спасибо за рецептик. 
Натальюшка 11.11.2018 08:02
Благодарю за рецепт. 
Утащила!!! 
Надежда 15.11.2018 09:34
а чем-то для сочности смазать без увеличения калорийности не пробовали? или и так сочно?
ElenaOlegovna 17.11.2018 10:35
Сухим его точно не назовешь
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ