Дневник питания за 08.11.2018

Уже несколько дней мне стали недоступны некоторые функции, список избранных продуктов. Хорошо пока калорийность мне показывают, остальное не видно. Наверно, надо заплатить, чтобы все вернулось на место. Но я не могу, поэтому обхожусь тем, что есть. Хорошо, хоть так. Мне жалко только список продуктов, приходится каждый раз одно и тоже искать заново.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный	180	234	4.3	0.4	51.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Икра кабачковая по 1-92	20	15.6	0.2	0.9	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	25	29.8	4.8	1	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	328	296	9	4	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	190	60	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	25	29.8	4.8	1	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	318	197	8	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	8	45.3	0.2	4.9	0.1
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	198	138	2	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	180	181.8	5.4	6.1	26.3
Итого	333	266	10	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 15,0% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	205	80	10	3	1
Итого за день	1572	1040	41	29	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 08.11.2018 17:28

всё вернётся, как только откроется социальная версия, для этого надо выложить два дневника и пообщаться в ленте https://health-diet.ru/app/Payment2 , здесь условия получения https://health-diet.ru/app/Payment2/Social и так каждые 7 дней Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 08.11.2018 17:30

Сейчас ваш дневник обсудят и уже быллы накопятся.

Ольга Прокопенко 08.11.2018 17:57

точно, забыла дневник обсудить Широкая улыбка

. Обсуждаю, значит так - белков и жиров катастрофически мало, калорийность общая занижена, углеводов можно и поменьше, если БЖ побольше. Пойду, гляну, может, где рекомендации сайта найдутся

Ольга Прокопенко 08.11.2018 18:01

сходила, глянула, так и есть, средняя калорийность рекомендована 1400-1450 ккал, жиры и белки ниже плинтуса, и только угли худо-бедно болтаются в норме и то не всегда Печально

Анна 09.11.2018 14:43

Ольга Прокопенко, Я знаю, так получается иногда )) Есть побольше не могу физически, станет плохо и пользы не будет. От белковой еды тоже может стать плохо, жиров надо избегать. Знаю, что калорий маловато, но я и так ем на пределе своих возможностей. Сейчас когда начала их считать, с ужасом понимаю, что месяцами ела всего калорий 500-600 в день. Не по своей воле, конечно. Так удобно тут было калории считать и витамины, и вдруг раз все пропало, а я только во вкус вошла )) Хорошо, если восстановится, но даже если нет, все равно буду, это интересно.

Ольга Прокопенко 09.11.2018 15:19

Анна, не узнаете, пока не попробуете. Выложите ещё один дневник, потусите в ленте, получите социалку и всё сами увидите С улыбкой