Блог Анна

Анна

09.11.2018 18:33

Дневник питания за 09.11.2018

Сегодня ела изо всех сил, все равно маловато калорий. Но желудок больше не вместил. Еда однообразная уже 3 года, может поэтому не лезет. До ужаса хочется селедочки. Но она под страшным запретом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	250	150	3	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	7	39.6	0.2	4.3	0.1
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	237	195	3	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Брокколи, вареная, с солью	60	21	1.4	0.2	4.3
Икра кабачковая по 1-92	20	15.6	0.2	0.9	1.5
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	373	204	5	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 15,0% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	180	130	14	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Колбаса вареная, диетическая	35	59.5	4.2	4.7	0
Итого	398	244	9	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	180	137	6	2	22
Итого за день	1618	1062	42	31	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Анна

08.11.2018 17:23

Дневник питания за 08.11.2018

Уже несколько дней мне стали недоступны некоторые функции, список избранных продуктов. Хорошо пока калорийность мне показывают, остальное не видно. Наверно, надо заплатить, чтобы все вернулось на место. Но я не могу, поэтому обхожусь тем, что есть. Хорошо, хоть так. Мне жалко только список продуктов, приходится каждый раз одно и тоже искать заново.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный	180	234	4.3	0.4	51.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Икра кабачковая по 1-92	20	15.6	0.2	0.9	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	25	29.8	4.8	1	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	328	296	9	4	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	190	60	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	25	29.8	4.8	1	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	318	197	8	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	8	45.3	0.2	4.9	0.1
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	198	138	2	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	180	181.8	5.4	6.1	26.3
Итого	333	266	10	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 15,0% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	205	80	10	3	1
Итого за день	1572	1040	41	29	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Анна

06.11.2018 20:32

Дневник питания за 06.11.2018

Сегодня делала кабачковую икру. Напишу, может кому-то нужно ))) Икра без томатной пасты и уксуса, поэтому не для закруток.
На 1 килограмм кабачков 200 грамм моркови, 1 луковица (50 грамм). По рецепту лука нужно столько же, сколько и моркови. Но мне лука много нельзя, так что кладу меньше.
Кабачки помыла, вытерла, отрезала "жопки" )) Морковь помыла, почистила, лук тоже. Кабачки порезала крупными кольцами, морковку тонкими. Сварила отдельно, в несоленой воде, до мягкости. Кабачки варились минут 20, морковь дольше. Кабачки надо вытащить шумовкой, и дать стечь. Я их положила в дуршлаг, а дуршлаг на кастрюлю. Разогрела в казане 1 стол ложку растительного масла, и порезанный лучок нужно протушить до прозрачности, не жарить. Затем туда кабачки с морковкой, и погружным блендером измельчить, но не до пюре, а чтобы мелкие кусочки были. Добавить чайную ложечку соли, полторы сахара, и тушить на медл. огне часа 2. Мне соли и сахара достаточно, но можно и больше подожить, по вкусу. Когда икра будет готова, блендерю все до состояния пюре. Если сразу в пюре превратить, то подгорает. Ну и все. Когда остыла, в стеклянную банку, и в холодильник. Сколько получилось по весу не знаю, сколько калорий тоже. Ну не умею я калории высчитывать. Но их там не много, я думаю. Рецепт простенький, но главное не раздражающий желудок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой	40	144	2.6	0.2	31.7
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	40	47.6	7.7	1.6	0
Итого	287	256	11	7	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Творог "Крестьянский" 5%	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 15,0% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	255	136	10	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из картофеля и моркови	200	75.4	1.2	5.8	4.8
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Брокколи, вареная, с солью	50	17.5	1.2	0.2	3.6
Итого	273	157	4	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	200	90	6	3	9.6
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	120	121.2	3.6	4.1	17.5
Итого	323	228	9	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2
Пюре картофельное по 1-208	230	172.5	4.8	1.8	33.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	40	47.6	7.7	1.6	0
Итого	344	252	13	5	35
Итого за день	1482	1031	48	34	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анна

05.11.2018 16:58

Дневник питания за 05.11.2018

Опять по калориям не дотянула. Сегодня неважно себя чувствую. Больше не планирую ничего есть. У нас уже 19.00

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	230	230	5.1	6.7	37.7
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	360	244	5	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	20	9	0.6	0.3	1
Брынза коровья	25	65.5	4.5	4.8	0.1
Итого	225	76	5	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	254	120	4	3	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	180	137	6	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	180	138.6	3.6	0.7	29.3
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Брокколи, вареная, с солью	60	21	1.4	0.2	4.3
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	30	35.7	5.8	1.2	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	484	290	11	6	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	25	59.5	2	0.3	12.3
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	175	59	2	0	12
Итого за день	1678	927	34	24	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

03.11.2018 22:36

Некоторые продукты, которые я ем часто (варёная ко...

Некоторые продукты, которые я ем часто (варёная колбаса, творог, сыр, кабачковая икра, и т.д.), я делаю сама. Но как мне внести сюда свой продукт - не представляю. Если калории я ещё могу посчитать, то высчитать белки-жиры-углеводы я часто не в состоянии. Не говоря уже о количестве воды или витаминах. Могу я внести продукт или написать рецепт указав только калории? Или без БЖУ это не возможно?

10

Анна

02.11.2018 20:06

Дневник питания за 02.11.2018

Сегодня я совсем съехала по калориям. Надо бы больше. Но больше не влезло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой	40	144	2.6	0.2	31.7
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Колбаса вареная, диетическая	50	85	6.1	6.8	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	414	281	9	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из картофеля и моркови	200	75.4	1.2	5.8	4.8
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Брокколи, вареная, с солью	50	17.5	1.2	0.2	3.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	384	185	4	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	200	90	6	3	9.6
Итого	443	230	11	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Колбаса вареная, диетическая	50	85	6.1	6.8	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	313	207	8	10	18
Итого за день	1554	904	33	36	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

31.10.2018 20:36

Дневник питания за 31.10.2018

Ну, сегодня как-то так.. Калорий поменьше. Сахар убрала. Без него сразу чувсвую слабость. Как будто сил совсем нет. Долго, наверно, не выдержу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	25	59.5	2	0.3	12.3
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	5	28.3	0.1	3.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	380	237	5	7	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, диетическая	60	102	7.3	8.1	0
Итого	260	102	7	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	170	130.9	3.4	0.7	27.7
Брокколи, вареная, с солью	50	17.5	1.2	0.2	3.6
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Сметана 15,0% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Колбаса вареная, диетическая	50	85	6.1	6.8	0
Итого	441	301	11	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10	56.6	0.3	6.2	0.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Брынза коровья	40	104.8	7.2	7.7	0.2
Итого	300	277	10	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15,0% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, диетическая	60	102	7.3	8.1	0
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Итого	548	314	12	13	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	5	28.3	0.1	3.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	235	97	1	3	14
Итого за день	2164	1330	48	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Анна

31.10.2018 00:07

Кто-то на диете мечтает о шоколадке. А я уже о нём...

Кто-то на диете мечтает о шоколадке. А я уже о нём и не мечтаю. Мечтаю.. о салатике из свежих огурчиков и капустки, о фасоли, редиске!, о селёдочке!, об орехах, яблочко свежее с кожурой, мандаринку.. Но на антипанкреатитной диете это всё запрещено. Овощи можно только крахмалистые, картошка с морковкой уже в печёнках сидят. Но мне плохо даже от свёклы. 3 года мечтаю о свежем огурце. Не говоря о том, что третий Новый год будет без мандарин. Короче, мне можно только белый хлеб, белый рис, манку, овсянку, гречку, картошку с морковкой, цветную капусту (я её терпеть не могу!), кабачки, курицу, индейку, яичные белки, и творог. И вот хоть удавись. Даже йогурт не могу есть - изжога от него, как и от творога. Продукты, которые я ем, можно пересчитать по пальцам. Единственное преступление, которое себе позволяю, это чай с сахаром. Сахара тоже много нельзя, но мне от него не плохо, вот и пью чаёк. Может, диабет скоро подкатит, не знаю. У меня нет лишнего веса, за время болезни и так потеряла 35 кг. Но жиры в еде надо контролировать. Когда я долго и сильно болела, то ела наверно калорий 600 в день. Очень мало ела тогда. Ложку риса на завтрак, сухарик с чаем на обед, и 1 вареную картофелину на ужин. Иногда не ела по 2 дня. Мой рекорд 5 дней. Тошнило, и есть я просто не могла. На ногах не стояла. Короче, так наголодалась, что теперь есть хочется постоянно. Организм будто просит есть в прок, на случай такой же голодовки. Чтобы было, куда вес терять. Я тогда за 5 месяцев потеряла 35 кило. Если сейчас опять станет так же плохо, терять мне уже нечего. Поэтому ем, как только захочется, голод не терплю. Правда, небольшими порциями. Уже 2,5 года ем с блюдечка, а суп из маленькой пиалки. Супчик на воде, разумеется, бульоны тоже запрещены. Мне говорят - не выдумывай, ешь, пока можешь. А у меня в голове всё равно эта мысль - вдруг растолстею. Наверно, эта мысль у любой женщины в голове сидит, сколько бы она не весила. Я вешу в данный момент 65 при росте 177 см. Хочется 63...

Анна

30.10.2018 17:52

Дневник питания за 30.10.2018

Часто будет упоминаться вареная колбаса. Эту колбаску я делаю сама. Состав: 500 грамм мяса с куриных бедрышек (без кожи и жира), 1 яичный белок, 100 мл молока 3'2%, чайная ложечка соли, половика зубчика чеснока, специи (кориандр и мускатный орех). Получается 2 колбаски по 300 грамм. Калорийность такой вареной колбасы примерно 160-170 калорий на 100 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой	35	126	2.3	0.2	27.8
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Колбаса вареная, диетическая	80	136	9.7	10.8	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	303	287	12	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Колбаса вареная, диетическая	35	59.5	4.2	4.7	0
Итого	235	115	4	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из картофеля и моркови	250	94.3	1.5	7.2	6
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	440	231	4	7	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	50	119	4	0.5	24.6
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10	56.6	0.3	6.2	0.2
Итого	260	231	4	6	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	5	28.3	0.1	3.1	0.1
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	250	188	2	3	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	170	130.9	3.4	0.7	27.7
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Колбаса вареная, диетическая	50	85	6.1	6.8	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0.1	1.8	0.1
Сметана 15,0% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	508	330	10	11	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	200	86	1	1	16
Итого за день	2196	1470	41	48	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17