Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
суп пюре из брокколи |
250
|
105.3 | 6.5 | 4.3 | 12.8 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
ХлебцыWasa |
1
|
37 | 1 | 0 | 9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
Итого | 497 | 477 | 31 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 115 | 129 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 707 | 381 | 44 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Черника, замороженная, подслащенная |
50
|
42.5 | 0.2 | 0.1 | 9.9 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Омега-3 ВИТАМИНЫ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 230 | 30 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
Итого | 534 | 384 | 32 | 22 | 12 |
Итого за день | 2059 | 1604 | 143 | 81 | 72 |