Светлана
19.11.2024 17:43
Дневник питания за 19.11.2024
После конкурса все-таки схватила простуду. Сегодня прям треш.
Слабость и сопли ручьем. Пью ринзу третий день, но даже не
облегчает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
420
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сырники мука с овсяными отрубями |
92
|
254.9 | 16.6 | 10.4 | 21.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
26
|
138.6 | 1.7 | 8.1 | 14.7 |
| Итого | 938 | 401 | 18 | 18 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные купаты |
100
|
150 | 15 | 7 | 0.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 515 | 21 | 18 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
345
|
308.8 | 30 | 13.1 | 17.6 |
| Итого | 345 | 308 | 30 | 13 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита с овощами и курицей |
288
|
575.4 | 31.7 | 24.2 | 55.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 508 | 579 | 31 | 24 | 56 |
| Итого за день | 3401 | 1806 | 101 | 74 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина
19.11.2024 18:10
Сейчас такие вирусы- ничего не помогает.
Светик_015
19.11.2024 20:04
Светлана
20.11.2024 08:14
Светик_015, спасибо🙏💕
Лариса Брусенцева
20.11.2024 08:31
Самого скорейшего выздоровления! 🌺🌺🌺
Светлана
20.11.2024 09:30
Лариса
Брусенцева, спасибо Лариса. Вчера клюкву достала, с водой
размяла, пью. Хорошо сейчас каникулы, не так долго на работе сидеть
МариКа
20.11.2024 09:51
Поправляйтесь, витамин С и пейте побольше
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Интересные блоги
