Асиман Гасанов
12.06.2019 16:15
Дневник питания за 12.06.2019
мда, пережрал, приедтся завтра рацион ограничить 1300 каллориями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
650
|
351 | 18.8 | 16.3 | 31.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Спринт [KDV] |
50
|
265 | 5.5 | 15.5 | 26 |
| Итого | 980 | 964 | 43 | 47 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
380
|
611.8 | 68.7 | 35 | 0.4 |
| Спринт [KDV] |
50
|
265 | 5.5 | 15.5 | 26 |
| Спринт [KDV] |
100
|
530 | 11 | 31 | 52 |
| Итого | 690 | 1560 | 87 | 82 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
40
|
213.2 | 2.1 | 12.4 | 22.4 |
| Итого | 40 | 213 | 2 | 12 | 22 |
| Итого за день | 1710 | 2737 | 132 | 142 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Асиман Гасанов
13.06.2019 08:25
поправочка 1500 каллорий, чет неделя не задалась
Мария Ки
13.06.2019 08:36
Вы на поддержании? Почему четыре сникерса и темный шоколад, это
диета какая-то?
Асиман Гасанов
13.06.2019 09:29
Мария Ки,
ооо нет, просто пережрал, захотелось сладкого, больше никогда не
пойду в магазин без списка
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
