Блог Асиман Гасанов

Асиман Гасанов

19.06.2019 06:57

Дневник питания за 20.06.2019

прекрасное начало дня с кофе и пиццой)
чтож, сегодня может попробуй покушать по расписанию, не делал так со школьной скамьи, лол
вечером думаю схаваю шоколадку с чаем перед сном

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греческая	90	325.8	18	21.6	24.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
ФАСОЛЬ	100	350	21	2	62
грудка куриная	410	492	69.7	24.6	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	1360	1662	127	65	151
Итого за день	1360	1662	127	65	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

18.06.2019 09:31

Дневник питания за 18.06.2019

прочитал сегодня в одном блоге забавную фразу - "не путай мягкое с теплым"
на сегодня все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	350	269.5	7	1.4	57.1
Бедро куриное	350	742	59.5	56	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
сыр плавленный	80	231.2	8	18.4	7.2
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Золотой Степ [Славянка]	100	504	9	27.8	52.8
Итого	1130	2023	104	121	126
Итого за день	1130	2023	104	121	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

17.06.2019 19:27

Дневник питания за 17.06.2019

вобщемта сожрал кусман, оставшейся со вчерашнего дня, пиццы
ну ниче так, за пределы разумного не вышел, дефицит держу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень	393	632.7	71.1	36.2	0.4
греческая	115	416.3	23	27.6	31.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вермишель Яичная [Александра и Софья]	60	252	5.4	10.2	34.8
греческая	74	267.9	14.8	17.8	20
кисель	10	38.2	0	9.5	0
Итого	1242	1963	130	114	129
Итого за день	1242	1963	130	114	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

16.06.2019 18:04

Дневник питания за 16.06.2019

вобщем приезжал Серега, кайфанули мы немного
съел пиццу и ролл, но слава современным технологиям все кбжу есть на сайте ресторана, так что никаких проблем с подсчетом не возникло
разве что забавно было есть пиццу только после взвешиванияLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Бедро куриное	400	848	68	64	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
мясной ролл	120	268.8	12	22.8	3.6
греческая	145	524.9	29	34.8	39.2
Итого	1115	2026	135	144	61
Итого за день	1115	2026	135	144	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

15.06.2019 19:47

Дневник питания за 15.06.2019

день прошел ниче так, вернулся к дефициту каллорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
грудка куриная	370	444	62.9	22.2	0
Капуста белокочанная	500	140	9	1	23.5
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Лук репчатый	130	53.3	1.8	0.3	10.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Плавленный Продукт Янтарный [Переяславль]	80	188.8	6.5	16	4.8
Вермишель Яичная [Александра и Софья]	60	252	5.4	10.2	34.8
Итого	2030	1844	128	86	139
Итого за день	2030	1844	128	86	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

12.06.2019 16:15

Дневник питания за 12.06.2019

мда, пережрал, приедтся завтра рацион ограничить 1300 каллориями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	650	351	18.8	16.3	31.2
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Спринт [KDV]	50	265	5.5	15.5	26
Итого	980	964	43	47	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень	380	611.8	68.7	35	0.4
Спринт [KDV]	50	265	5.5	15.5	26
Спринт [KDV]	100	530	11	31	52
Итого	690	1560	87	82	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа]	40	213.2	2.1	12.4	22.4
Итого	40	213	2	12	22
Итого за день	1710	2737	132	142	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

11.06.2019 08:56

Дневник питания за 09.06.2019

пережрал сладкого но все же нре превысил каллораж.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	400	316	20.8	0	58.4
Томатная Паста [Кухмастер]	50	32.5	0	0	8
Яйцо куриное вареное всмятку	400	634.8	51.3	46.5	2.8
Итого	1550	1351	82	57	122
Итого за день	1550	1351	82	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

08.06.2019 17:51

Дневник питания за 08.06.2019

кажется пора звести привычку есть в определенное время
А как вы питаетесь? по времени? или пока кбжу позволяет?
мне например сложно питаться по времеи...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	330	198	9.9	10.6	15.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Ярче [КДВ Нижний Тагил]	50	255	5.7	15.2	23.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	330	198	9.9	10.6	15.5
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Минтай	500	360	79.5	4.5	0
Томатная Паста [Кухмастер]	40	26	0	0	6.4
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Горошек зеленый свежий	400	292	20	0.8	51.2
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Итого	2650	2059	147	60	225
Итого за день	2650	2059	147	60	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

07.06.2019 08:23

Дневник питания за 07.06.2019

ничего необычного дефолтный день и продукты

для профилактики тяги к обжортсву посмотрел пару выпусков шоу "моя 300кг жизнь" и как то меньше хочется жрать
вечером, приготовлю яичницу и на этом пожалуй закрою кбжу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	690	828	117.3	34.5	2.8
Молоко обезжиренное, пастеризованное	330	105.6	9.9	0.2	16.2
Чио Рио [KDV]	30	157.2	0.9	9	17.7
Спринт [KDV]	50	265	5.5	15.5	26
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Банан	270	259.2	4.1	1.4	56.7
Super [KDV]	40	180.8	1	6.2	30.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1640	2046	155	82	160
Итого за день	1640	2046	155	82	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Асиман Гасанов

06.06.2019 14:34

Дневник питания за 06.06.2019

потушил капусту с томатной пастой и курицей
сделал в блендере смесь из молока и банана
хочу затарить ягод и закинуть в холодос чтоб делать смесь и с ягодами
по каллорийности меньше чем с бананом, но последний начинает приедаться

не ограничиваю себя сладким, разве что в пределах общей каллорийности и только после выравнивания белка, вчера и сегодня съел шоколадок на 500 с лишним каллорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спринт [KDV]	50	265	5.5	15.5	26
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	300	96	9	0.2	14.7
Томатная Паста [Кухмастер]	40	26	0	0	6.4
Плавленный Сыр (Переяславль)	80	188	6.5	16	4.8
Капуста белокочанная	600	168	10.8	1.2	28.2
Грудка Куриная [Троекурово]	720	864	122.4	43.2	0
Итого	1920	1731	156	76	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ярче [КДВ Нижний Тагил]	50	255	5.7	15.2	23.5
Итого	50	255	5	15	23
Итого за день	1970	1986	161	91	130