Катерина
10.08.2018 22:51
Дневник питания за 10.08.2018
У нас в семье есть шутка: "Он внимательно пересчитал
оставшихся трех собак" (цитата из Джека Лондона "Белый клык") Так и
я сегодня: "А какой день я веду учет?" День пятый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяные мелкого помола |
25
|
92 | 3.3 | 1.6 | 15.3 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
313
|
165.6 | 8.9 | 7.7 | 14.7 |
| Вода |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
463
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 979 | 400 | 13 | 9 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью |
486
|
128.8 | 6.8 | 0.5 | 24.8 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
516
|
5.2 | 0 | 0 | 1.5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 1133 | 268 | 10 | 3 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груши сырые |
86
|
49 | 0.3 | 0.1 | 13.1 |
| Йогурт 2,5% |
131
|
70.7 | 3.8 | 3.3 | 6.3 |
| Итого | 217 | 119 | 4 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
186
|
211.3 | 8 | 3.9 | 35.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
234
|
56.2 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные бедра жареные |
83
|
227.4 | 18 | 16.7 | 0 |
| Кориандр (листья) |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный Toffi |
10
|
52.2 | 0.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 872 | 574 | 30 | 25 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2,5% |
153
|
82.6 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
| Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Итого | 157 | 94 | 4 | 3 | 10 |
| Итого за день | 3358 | 1457 | 62 | 45 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Паста с тунцом
77.3
9
1.5
7
19
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
