Дневник питания за 24.06.2019

Ходила на прием к эндокринологу, сказала,что организм вырабатывает много инсулина, что ли, их хоть на диктофон записывай, пока перевариваешь одну инфу, другая не укладывается в голове, заключение ожирение какой то степени, но это я и без врача знала( как то резонанс инсулина что ли сказала( что мешает жиру сгорать, вроде так говорила, завтра на узи еще пойду, прописала йодомарин и листату, зайдя в аптеку, я была в шоке от стоимости( не знаю покупать или нет( еще сказала считать калории и вести дневник)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	104	262	13.5	22.8	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Колбаса к чаю	30	79.2	2.5	7.3	0.9
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Итого	665	476	19	31	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	467	49	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Макароны отварные	130	187.1	6.2	0.9	38.5
Желудки курин тушеные	150	82.5	14.6	1.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	780	272	20	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог обезжиренный	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	555	399	39	20	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Суп уха	200	130.4	6.2	6	12.8
Макароны отварные	100	143.9	4.8	0.7	29.6
Итого	800	348	12	8	56
Итого за день	3267	1545	93	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 24.06.2019 06:45

Инсулинорезистентность.

Настя 24.06.2019 08:36

Лучше делай как врач говорит.

Надя 24.06.2019 08:46

Ожирение это конечно серьёзно и лечить надо.А нет народных методов лечения к тому что назначили добавить ,? Я вот тоже сегодня иду к ревматологу ,по анализу крови кальций стал выше.Усиленно ем продукты содержащие кальций.+таблетки.Надеюсь может хоть дозировку меньше назначит .

Светусенька 24.06.2019 08:51

инсулинорезистентность ведет к диабету, но еще можно все взять под контроль, контролировать питание, снизить вес, а главное, отказаться от чистого сахара и ограничить быстрые углеводы

Step by step 24.06.2019 08:53

я так и делаю. записываю на телефон весь разговор с врачами. Всего не запомнишь сразу. а послушаешь и понятней станет

Анастасия М 24.06.2019 09:05

Я мало, но читала раз про инсулинорезистентность. По идее кетодиета, если Вам можно, и двигательная активность должны улучшить состояние, и да, это преддиабет.

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 16:02

Спасибо. Почитала уже про сахар и быстрые углеводы, вовремя я попала на сайт и к врачу) буду переосмысливать свое питание и тягу к сладкому

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 16:03

Светусенька, Да врач так и сказала, будешь худеть, инсулин будет снижаться

Natali88 (сброс веса) 24.06.2019 16:03

Анастасия М, Я все забываю, что такое кето диета, как то мне тут объясняли уже

Нюша 24.06.2019 16:04

Анастасия М, эндокринолог и при таком заболевании придерживаются сбалансированного питания

Анастасия М 25.06.2019 09:48

Александра, Знакомой рекомендовали отказаться от углеводов в пользу жиров.

Анастасия М 25.06.2019 09:51

Natali88 (сброс веса), Я также как и вы здесь на сайте читала про нее. Может и не стоит строго ее придерживаться, но сменить курс на исключение легких углеводов стоит, наверное, здоровья Вам.

Natali88 (сброс веса) 25.06.2019 13:54

Анастасия М, спасибо