Natali88 (сброс веса)
09.05.2019 09:35
Дневник питания за 09.05.2019
34. Всех с праздником!!! С днем победы!!! Вода ушла) вес встал на
место,как и был перед субботней гулянкой) На улице солнышко)
Праздник) Настроение отличное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
92
|
220.2 | 12.9 | 18.4 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса "К чаю" |
24
|
31.2 | 1.9 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр Российский Велевейский |
12
|
43.7 | 2.9 | 3.4 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 663 | 448 | 21 | 25 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 440 | 193 | 20 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
178
|
133.5 | 3.6 | 0.7 | 28.1 |
| Печень свиная (Варка без слива) |
48
|
35.6 | 8.1 | 1.4 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 776 | 248 | 13 | 3 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина туш с подливой |
140
|
362.7 | 17.6 | 31.6 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 440 | 368 | 18 | 31 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец |
74
|
74 | 14.8 | 1.5 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Макароны отварные |
130
|
131.6 | 4.4 | 0.7 | 27 |
| Итого | 829 | 309 | 22 | 3 | 46 |
| Итого за день | 3148 | 1567 | 95 | 68 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
