Ольга63
15.09.2020 13:09
Дневник питания за 15.09.2020
Пора возвращаться на сайт. Вес немного набрала, стал мешать, так
как к сброшенному привыкаешь и чувствуешь себя уже не так
легко и свободно. Надо исправляться, и в первую очередь настроить
свой мозг на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский |
22
|
46.2 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Сыр Хохланд |
24
|
52.1 | 2.8 | 3.8 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Джем Клубничный [Красная Цена] |
8
|
17.6 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 609 | 128 | 5 | 4 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Салат из морской капусты "Дальневосточный" |
160
|
195.2 | 1.6 | 16 | 11.2 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 271 | 368 | 15 | 28 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Молоко 2,5% |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Магнелис В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 82 | 129 | 7 | 2 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
299
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 303 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
434
|
394.9 | 8.2 | 19.5 | 46 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 394 | 8 | 19 | 46 |
| Итого за день | 2499 | 1042 | 36 | 55 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Татьяна
15.09.2020 13:21
Что-то мало совсем калорий
Марина
15.09.2020 20:51
С возвращением! И удачи!
Новые рецепты
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
