Ольга63
04.06.2020 07:36
Дневник питания за 04.06.2020
Внуча в гостях- гуляем! В меню и мороженое(сама делала) и
шоколадное печенье, но в режим питания вроде вписалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая на воде и молоке |
150
|
110.7 | 3.2 | 1.8 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье орехово-шоколадное |
5
|
24.4 | 0.5 | 1.8 | 1.5 |
| Сливочное мороженое со сгущенкой |
33
|
110.4 | 1.2 | 9.1 | 5.8 |
| Сыр Буковинский 45% |
19
|
61.9 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Аевит |
0.02
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 311 | 9 | 17 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
125
|
78.8 | 0.5 | 0.2 | 14.9 |
| Омега 3 - 1 капсула |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 633 | 138 | 0 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, окорочка, запечённые |
100
|
208 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Итого | 100 | 208 | 27 | 9 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Отруби пшеничные Ого |
40
|
116 | 5.6 | 1.2 | 16 |
| Кефир 2,5% |
100
|
50 | 3 | 2.5 | 4 |
| Итого | 170 | 350 | 14 | 19 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Лузинская Крыночка |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 185 | 157 | 14 | 9 | 4 |
| Итого за день | 2099 | 1164 | 66 | 58 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
fuzzy
04.06.2020 09:13
Жизнь прекрасна, когда в меню вписывается мороженое 
Ilana
04.06.2020 09:42
у меня вчера мороженое вписалось, но из-за
кексиков 
все равно вышла
за дневные нормы
все равно вышла
за дневные нормы
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Лучшие рационы
