Дневник питания за 30.07.2018

Я из новичков. Пошла вторая неделя ПП. Потихоньку открываются глаза на то, что раньше не замечала. Например, завтрак. Немного овсяной кашки из цельного зерна, немного творожка (3%), кофе... Казалось бы - одна польза. Но вот этот завтрак перекосячил все дневное меню :-o. Так как дневная еда была заранее приготовлена, то исправить ситуацию было достаточно сложно. Белок перебрала(((. Также начинаю смотреть другими глазами на некоторые продукты. Например, французская горчица в зернах. Сплошная польза по жирам! Эх, жаль, что увидела это только на работе. Чайная ложечка в дневной салатик была бы очень актуальна.  И выровняла бы БЖУ за день. В идеале прийти к нормальному БЖУ в каждом основном приеме пищи.  Ввела в рацион семечки тыквы. Да, да, я ими еще не объелась) Семечки с медом. Просто услышала интересную теорию. Всем известно, что семечки, кроме полезного состава, являются антипаразитарным средством. Так вот, паразиты быстрее их съедят при наличии сладости.  Семечки с конфетами - тоже вкусно было бы) Но, увы.... Мед. Сильно не страдаю по конфетам, так как мед люблю. В планах еще ввести в ежедневный рацион зубок чеснока. Тоже антипаразитарное средство. Под паразитами имею в виду простейших (лямблий, амеб и прочих).  По итогу, мед с семечками и бананом ушел на ура. Хотелось облизать банку по окончании. ммм...слишком быстро все закончилось. :погуляла: В целом заметила, что с момента начала ПП хожу всегда сытая. И ощущение, что целыми днями только и ем. Хотя по факту калории обрезаны и питаюсь намного меньше.