Дневник питания за 24.07.2018

День второй. Вот что значит в доме появилась кофемашина (хорошо, что не в моем), явный перебор с количеством :-o, пора завязывать. Перехожу на имбирный чай с лимоном, вроде как и голод утоляет, и пользу приносит 8).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Баклажаны (Пассерование)	400	91.7	4.7	0.4	17.1
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	280	64.3	3	0.5	10.1
Лук, сырой	140	56	1.5	0.1	13.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	1	21.4	0.5	1.8	0.8
Итого	1358	233	9	2	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, приготовленное, обжаренное	150	343.5	40.3	17.8	2.7
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	150	179.1	1.8	15.9	7.7
Заправка к салату (соус), майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	20	66.6	0.3	6.8	1.9
Итого	420	866	51	41	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе по-восточному	20	12.3	0.2	0.2	2.5
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	270	157	2	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир со специями для похудения	500	207	15	5	22.5
Итого	500	207	15	5	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2798	1466	78	52	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 24.07.2018 21:33

и помогает кефир со специями)?

Lena 24.07.2018 21:56

Нина Ефремова, пока только утолить голод) но сам напиток получается очень вкусный и пить приятнее, чем просто кефир. Может через недельку будет видно результат. Хотя я сейчас комплексно подошла к вопросу, что именно повлияет неизвестно.
з.ы. верю в то, что помогает вера в напиток =)