Дневник питания за 06.05.2023

Доброго времени суток) в принципе не голодна, но когда домочадцы кушают сладости, так хочется сорваться и тоже что нибудь съесть, тем более я сладкоежка( держусь и нравится отвес на весах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кето хлеб	40	130	8.6	9.8	1.7
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	30	27.3	3.3	0.9	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	10	51.4	1	5.3	0
Сыр Ларец [Бобровский]	20	72	4.6	5.8	0
Итого	985	481	32	36	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Индейка, жареная, по 2-16	30	84	7	6.2	0
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	20	117.8	4.8	10	2.7
Говядина жарка	100	226.7	16.7	17.1	1.6
Итого	1010	515	31	40	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	120	22.2	2.9	0.3	2.5
Говядина жарка	80	181.4	13.4	13.7	1.3
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	300	244	17	14	11
Итого за день	3795	1241	80	91	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 07.05.2023 11:49

Ну тогда терпения вам пожелаю 🙈😄 пс🤫 гляньте в инете рецепт кето печенья😉 или пироженого или мороженого☺ или баунти. Жизнь заиграет другими красками 😁

Наталья 07.05.2023 14:10

Спасибо за идею, испекла блинчики на миндальной муке