Наталья
25.11.2022 08:19

Дневник питания за 24.11.2022

Доброго времени суток. Меня зовут Наталья, я из Казани. На сайте МЗР я с 2018г., прихожу, ухожу, но публиковать свое введения дневника как то не решалась, покупала обычно подписку и следила за своим питание, потом были срывы и опять все с начало) Видимо слабохарактерный человек. Так получилось, что в прошлом году, переболев ковидом :cry:, зафиксировала повышение сахара больше нормы, особо не придала значение. В этом году, попав к массажистке с медицинским образование, естественно за болтавней, она посоветовала сдать анализ на инсулинорезистентность, Как и предполагалось у меня зашкаливал этот показатель. Я человек из той категории: в начале принимаю все близко, затем включаю режим - может само все пройдет) Само не прошло, есть, а вернее жрать хотелось очень сильно и почему то вечером. Днем все таки работа и мысли заняты другим. Подумав и решив, надо что то с этим делать, я обратилась к эндокринологу, она же еще и диетолог. И вот я опять с Вами:)

Продолжение следует....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Мильгамма композитум
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
8
25.6 0.6 0.2 5.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0
Ester C vitamin C
1
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Эскалоп из свинины, по 1-412
55
199.7 10 17.8 0
салат из пекинской капусты, огурца,помидор, перца и укропа
300
155.1 3 12.3 8.7
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg
1
0 0 0 0
Солянка мясная
250
136.3 10.8 6.8 8.3
Хлеб Витебский Подовый Заварной [Хлебная Страна]
45
121.5 4.3 1.1 23.9
Кофе с Молоком без Сахара [Нерчанка]
300
39 2.7 1.8 3
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
11
72.8 0.1 8 0.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
9
23.8 2.2 1.6 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ирина Макс 25.11.2022 08:36
Добро пожаловать!
Наталья 25.11.2022 08:43
Ирина Макс, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты