Как-то так. Последние дни перед отъездом мужа галопом, вроде бы все вписала. Запеканку ела уже в машине на ходу, чувствую себя качком, который куру и гречку с собой везде носит:хихикаю:Мой девиз- не голодать в любой ситуации!

Когда мама приезжает в гости с булочками-не вижу причины от них отказываться. Но потом мы ходили три  часа по району, минимизируя вред:exercise:

Дала я вчера маху : виноград, сливы, перловка, грибы в супе - брожение гарантировано. Раньше мне казалось достаточно исключить молочку, про виноград знала,но забыла. Вообщем, хотела как лучше, разнообразить рацион грибами,а получилось как всегда. Сегодня старалась придерживаться диеты-результат радует:)  Зато легче составлять рацион, глаза не так разбегаются, выбор ограничен.

Если добавлять перловку сырую 50 гр как мне советовали,то клетчатки 17 гр получается.А если приготовленную грамм 200- то клетчатки в два раза меньше. И как тогда лучше добавлять в дневник:think:

Решила потихоньку тоже планировать рацион наперед, а то получается ерунда -питаться тем,что под руку подвернется.
p.s люблю это пироженко "Симфония вкуса":ah:

Удачно вчера сходила на природу, сегодня уже дождь и все небо в тучах.
Мама познакомилась с собакой и влюбилась:хихикаю: Даже не ожидала такой реакции, настолько трепетное у нее отношение оказалось.

Хорошо пицца вписалась в рацион) Посидели с друзьями на природе у Днепра:хорошо:

Калошечки набираются, только увы не белком:извини!: Чем богаты,тем и рады как говорится. Еще хотела шоколадку купить с арахисом, желе и кусочками абрикоса. Должно быть вкусно  Но решила пока поэкономить, до лучших времен. И вообще что-то  я расслабилась. Хватит на шоколадки смотреть.
Морскую капусту долго ела без ничего,даже без масла.  А теперь с конопляным маслицем ,да с помидорчиком сочным- просто бомба. 

Старалась как могла, и вафелька , и печенье в шоколаде. Вместо последнего хотела бутерброд с маслом и сыром, но помешал усатый гость на кухне. Я от страха схватила коробку печенья и убежала. И даже включенный свет на кухне не помогает, все равно они периодически пробегают. Я то чистоту соблюдаю, но то ли от соседей бегут, то ли дезинфекция подвала недавно еще не истребила всех, что расплодились. С мужем ругаемся по этому поводу,что я не выключаю свет на кухне. Но мне проще так, чем выйти и лишний раз схватиться за сердце, которое еще требует мед.осмотра. Муж считает глупо бояться, но ничего поделать с собой не могу.Девочки, как вы избавляетесь от прусаков?

Пришлось ставить настройки на набор веса. В груди минус 3 см, бедра минус 2,талия минус 1. На весах 52.8 после завтрака. У меня и раньше калории до максимума не всегда дотягивали, поэтому не пойму в чем причина. Клетчатка льна пару раз в неделю в выпечку вряд ли такое сотворит. Морская капуста - это все нововведения в меню . 
Мама говорит вспомнить как я поправилась в селе : оладушки, блинчики, молоко домашнее и больше отдыха.