Алена Васильева
30.08.2018 11:15
Дневник питания за 29.08.2018
Калошечки набираются, только увы не белком:извини!: Чем
богаты,тем и рады как говорится. Еще хотела шоколадку купить с
арахисом, желе и кусочками абрикоса. Должно быть вкусно Но
решила пока поэкономить, до лучших времен. И вообще что-то я
расслабилась. Хватит на шоколадки смотреть.
Морскую капусту долго ела без ничего,даже без масла. А теперь с конопляным маслицем ,да с помидорчиком сочным- просто бомба.
Морскую капусту долго ела без ничего,даже без масла. А теперь с конопляным маслицем ,да с помидорчиком сочным- просто бомба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Каша ячневая по 1-278 |
210
|
201.6 | 4.4 | 6.1 | 32.1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб зерновой |
19
|
56.2 | 2.2 | 0.8 | 9.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 358 | 8 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
80
|
223.8 | 8.8 | 1.3 | 44.3 |
| Морская капуста |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Масло конопляное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб зерновой |
35
|
103.6 | 4.1 | 1.5 | 17.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 417 | 14 | 9 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Хлеб белый |
65
|
172.3 | 5.9 | 2.1 | 31.9 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 444 | 12 | 7 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Йогурт Черника [Злагода] |
400
|
352 | 13.6 | 6 | 60.8 |
| Итого | 525 | 487 | 14 | 13 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Банановое Суфле в Шоколаде [Casali] |
20
|
77.4 | 0.4 | 2.4 | 13.5 |
| Итого | 420 | 169 | 2 | 3 | 30 |
| Итого за день | 3031 | 1948 | 52 | 48 | 315 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
