Дневник питания за 11.09.2018

Как-то так. Последние дни перед отъездом мужа галопом, вроде бы все вписала. Запеканку ела уже в машине на ходу, чувствую себя качком, который куру и гречку с собой везде носит:хихикаю:Мой девиз- не голодать в любой ситуации!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка плющеная
50
152.5 5.5 3.1 25.5
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка на пару)
185
134.8 3.6 0.7 28.4
Масло конопляное
4
36 0 4 0
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка со сливами
400
582 50.4 20 48.4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты