Дневник питания за 14.02.2019

Уложилась в калорийность и даже не добираю чуть, но еще не вечер. Честно говоря рада, что закончилась баночка с арахисовой пастой... слишком я ее люблю и могу есть и есть, а там большое количество жиров и калорий, хоть и состав очень хороший. В обед мой любимый пирог с начинкой из капусты и яица, какой же вкусный он получился, ммм) а вечером планируем в рестик,и ужин с вином)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с манкой	84	182.3	14.8	6.1	16.5
Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]	86	78.3	6	1.7	9.7
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	690	301	23	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	111	1	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая Паста [Bombbar]	40	222.8	11.2	18	4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	540	222	11	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	150	228.2	17.3	5.7	26.6
Салат овощной столовая	150	28.8	1.5	0.2	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	820	300	21	7	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Вино красное сухое (Напитки алкогольные)	300	204	0.6	0	0.9
Итого	570	352	28	1	7
Итого за день	3120	1288	85	37	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 14.02.2019 15:34

Я вчера вина выпила ну и конечно вкуснятинки поела,а утром бегом на весы ну думаю на ела,а вес то не прибавился,классно.

Виктория 14.02.2019 16:05

такое у меня тоже было...и даже когда выходила за рекомендуемую калорийность.. ))) женский организм))

Мария 14.02.2019 16:08

Понимаю и поддерживаю вас в любви к арахисовой пасте С улыбкой

С кокосом так вообще сказка!

Татьяна Дудина 14.02.2019 16:30

светлана десяткова, а что вы ожидали увидеть на весах?

Даже если перебрали бы сколько-то там калорий, из-за гуляния воды, наличия в желудке непереваренной пищи, полного кишечника, вы эту разницу как собирались оценивать?))