Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0 |
молоко 2,5 ДВД |
72
|
38.2 | 2 | 1.8 | 3.4 |
сироп пломбир |
10
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
20
|
63.7 | 2.2 | 1.1 | 11.2 |
отруби пшеничные сибирские |
10
|
14 | 1.5 | 0.3 | 1.4 |
протеиновый коктейль |
20
|
73.1 | 6.9 | 1.9 | 6.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Сыворотка творожная (Жарка) |
27
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Джем яблоко+крыжовник |
53
|
21 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
шоколад горький 80% |
9
|
52.8 | 0.9 | 4.4 | 2.8 |
Итого | 829 | 390 | 22 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 ДВД |
43
|
22.8 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Сырники жареные 06.07 |
28
|
44.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
Арахисовая паста 28.06 |
11
|
50.6 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
Блинчики 03.07Жанна |
21
|
47.7 | 1.8 | 1.5 | 6.7 |
Слива (садовая) |
59
|
28.9 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
Абрикосы |
74
|
32.6 | 0.7 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 238 | 229 | 12 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 405 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цикорий с боярышником |
0.5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
молоко 2,5 ДВД |
48
|
25.4 | 1.3 | 1.2 | 2.3 |
Запеканка грудка-кабачок |
203
|
184.3 | 26.6 | 6.9 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
кетчуп чили |
12
|
9.5 | 0.2 | 0 | 2.2 |
бретцели с морской солью |
7
|
28.4 | 0.7 | 0.8 | 4.7 |
Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Итого | 444 | 311 | 30 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Перец сладкий зеленый |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Пекинская капуста |
85
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1.7 |
сметана 15% |
27
|
42.9 | 0.8 | 4.1 | 0.8 |
Хлеб полезный |
31
|
68.5 | 2.9 | 1.1 | 11.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Абрикосы |
137
|
60.3 | 1.2 | 0.1 | 12.3 |
Итого | 431 | 254 | 7 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
какао порошок |
3
|
10.9 | 0.8 | 0.4 | 0.9 |
молоко 2,5 ДВД |
48
|
25.4 | 1.3 | 1.2 | 2.3 |
Рыбные котлетки |
90
|
131.7 | 16.1 | 6.7 | 1.8 |
Сырники 10.07 |
48
|
65.5 | 7.8 | 1.8 | 3.7 |
сироп тоффи |
12
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
сыр из ряженки мой |
24
|
34.9 | 2.2 | 2.1 | 1.8 |
Слива (садовая) |
52
|
25.5 | 0.4 | 0.2 | 5 |
Итого | 277 | 298 | 28 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
молоко 2,5 ДВД |
28
|
14.8 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Джем яблоко+крыжовник |
28
|
11.1 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 356 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 4681 | 1518 | 102 | 59 | 138 |
Когда чего-нить вкусное к чаю-кофе и не один раз))
И при этом не много углеводов за день /избыток углеводов провоцирует меня на задержку воды и дальнейший жор))