Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
молоко 2,5 |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
хлопья из цельнозерновой пшеницы Фитнесс |
20
|
71 | 1.9 | 0.5 | 14.6 |
Гранола |
15
|
40.8 | 1.2 | 0.3 | 8.9 |
Творог нежирный 0,6% |
44
|
48.4 | 9.7 | 0.3 | 1.5 |
йогурт 1,5 Амиран |
100
|
51 | 4.1 | 1.5 | 3.5 |
Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис жареный без масла, без соли |
5
|
29.3 | 1.2 | 2.5 | 1.1 |
Клубника, сырая |
80
|
25.6 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
шоколад 72% на стевии |
4
|
18.4 | 0.4 | 1.4 | 1 |
Итого | 963 | 351 | 21 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
молоко 2,5 |
51
|
27 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
мойва жаренная |
40
|
64.8 | 7.8 | 3.7 | 0.2 |
Икра, все виды, приготовленная на жару |
11
|
22.4 | 3.1 | 0.9 | 0.2 |
салат с курицей |
93
|
87.4 | 8.6 | 4.7 | 2.8 |
Майонез оливковый С |
6
|
36.8 | 0.2 | 4 | 0 |
Апельсин |
63
|
27.1 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 766 | 268 | 22 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
плов с овощами и индейкой |
190
|
201 | 10.6 | 1.9 | 35 |
Огурец, грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий |
23
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 395 | 278 | 11 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
сыр Oltermanni |
20
|
53.8 | 3.8 | 3.4 | 0 |
мойва жаренная |
13
|
21.1 | 2.5 | 1.2 | 0.1 |
творожно-тыквенная зебра |
90
|
86.4 | 10.9 | 2.6 | 4.7 |
халва тахинно-арахисовая на фруктозе |
20
|
94 | 3 | 5.4 | 8.2 |
Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 857 | 288 | 21 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
какао порошок |
3
|
10.9 | 0.8 | 0.4 | 0.9 |
молоко 2,5 |
40
|
21.2 | 1.1 | 1 | 1.9 |
куриная грудка отварная |
20
|
27.2 | 5.9 | 0.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
13
|
75.7 | 2.5 | 6.5 | 3.1 |
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
11
|
46.5 | 0.8 | 1.1 | 8.4 |
Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Итого | 669 | 280 | 13 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3880 | 1467 | 90 | 61 | 134 |