Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
210
|
136.5 | 6.7 | 7.6 | 10.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Апельсин |
262
|
112.7 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
Творог 18% жирности |
102
|
240.7 | 15.3 | 18.4 | 2.9 |
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
1
|
3.8 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Баранки с Ванилью [Семейка Озби] |
30
|
105 | 2.7 | 1.2 | 20.8 |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
13
|
68.9 | 1.4 | 4.8 | 4.2 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Терн |
10
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 646 | 798 | 30 | 45 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% [Кубанский Молочник] |
44
|
51.9 | 1.1 | 4.4 | 2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
140
|
266 | 40.5 | 10.4 | 0 |
Хлеб Добрынинский [Гриднев] |
28
|
52.9 | 1.6 | 0.3 | 11 |
Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Тыква |
180
|
39.6 | 1.8 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 601 | 420 | 45 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 10% [Кубанский Молочник] |
30
|
35.4 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 272 | 85 | 1 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Лук репчатый |
95
|
38.9 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
Перец сладкий красный |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Маслины Черные с Косточкой [Acorsa] |
36
|
57.6 | 0.2 | 5.9 | 0 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
17
|
90.1 | 1.8 | 6.3 | 5.4 |
Итого | 810 | 705 | 52 | 34 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
120
|
78 | 3.8 | 4.3 | 5.8 |
Творог 18% жирности |
120
|
283.2 | 18 | 21.6 | 3.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
23
|
15.4 | 0.6 | 0.9 | 1 |
Топинамбур |
36
|
22 | 0.8 | 0 | 4.6 |
Итого | 299 | 398 | 23 | 26 | 14 |
Итого за день | 2628 | 2409 | 152 | 125 | 150 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7250 |
7250 |
Количество шагов |
0 |
|
Время |
148 |
148 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3200 |
3200 |
Время |
32 |
32 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
31 |
131 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |