Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
Кабачки жареные по 1-238 (Жарка) | 100 г |
Лук, сырой | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сыр Белорусское Золото [Магнит] | 65 г |
Тесто Слоеное Дрожжевое (Талосто) | 230 г |
Сметана 15,0% жирности | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.2 кКал | 12.3% | |
Белки | 11.2 г | 14.74% | |
Жиры | 12.9 г | 23.04% | |
Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 51.7 г | 2.27% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
240
|
96 | 7 | 2 | 9 |
семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 245 | 122 | 8 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вязанка |
140
|
232 | 14 | 19 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111 | 2 | 0 | 23 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
230
|
108 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 818 | 453 | 17 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная картошка с куриной грудкой |
430
|
372 | 28 | 12 | 36 |
хлебцы злаковые |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 435 | 387 | 29 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162 | 1 | 9 | 18 |
Шоколад Nuts Мегабайт новая нежная нуга |
20
|
101 | 1 | 5 | 11 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 264 | 2 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Печенья, шоколадные вафли |
60
|
259 | 4 | 8 | 43 |
Итого | 400 | 299 | 5 | 8 | 51 |
Итого за день | 2298 | 1527 | 63 | 61 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет жареный |
160
|
221 | 15 | 15 | 6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вязанка |
75
|
124 | 7 | 10 | 0 |
Итого | 485 | 348 | 22 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
хлебцы злаковые |
9
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
Итого | 499 | 164 | 3 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
65
|
87 | 2 | 3 | 12 |
Говядина тушеная с сельдереем луком и морковью |
300
|
378 | 35 | 23 | 7 |
финики в йогуртовой глазури с миндалем |
20
|
60 | 1 | 3 | 6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 527 | 39 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Прага» |
100
|
326 | 6 | 17 | 38 |
Итого | 100 | 326 | 6 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная картошка с куриной грудкой |
250
|
216 | 16 | 7 | 21 |
Итого | 250 | 216 | 16 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2419 | 1583 | 88 | 81 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет |
150
|
261 | 12 | 20 | 6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 264 | 12 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы злаковые |
4
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 454 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
курица жареная с соевым соусом |
150
|
220 | 29 | 8 | 5 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 25,0% жирности |
10
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
15
|
23 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 475 | 486 | 41 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
30
|
196 | 4 | 19 | 3 |
Печенье |
20
|
83 | 1 | 2 | 15 |
Кекс кондитерский |
60
|
165 | 3 | 8 | 20 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 460 | 449 | 9 | 30 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соус болоньезе с куриным фаршем |
100
|
70 | 12 | 1 | 3 |
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли |
150
|
235 | 8 | 1 | 45 |
Итого | 250 | 305 | 20 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2439 | 1519 | 84 | 68 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
8
|
31 | 0 | 0 | 6 |
Шоколад молочный |
40
|
221 | 3 | 13 | 20 |
Итого | 248 | 255 | 4 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селедка "под шубой" |
150
|
314 | 12 | 27 | 5 |
Итого | 650 | 314 | 12 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с крабовыми палками |
300
|
414 | 25 | 28 | 13 |
Итого | 300 | 414 | 25 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
220
|
103 | 0 | 0 | 21 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
11
|
60 | 0 | 3 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 531 | 163 | 1 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мелкими макаронами на говяжьем бкцльоне |
300
|
226 | 24 | 9 | 10 |
Итого | 300 | 226 | 24 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Крекеры |
40
|
167 | 3 | 5 | 27 |
Колбаса вареная, докторская |
60
|
154 | 7 | 13 | 0 |
Итого | 750 | 324 | 11 | 19 | 29 |
Итого за день | 2779 | 1699 | 79 | 103 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
25
|
81 | 0 | 0 | 20 |
омлет |
180
|
313 | 14 | 24 | 7 |
Итого | 405 | 395 | 15 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Пряники Имбирные |
12
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы полбяные |
8
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 720 | 145 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вязанка |
75
|
124 | 7 | 10 | 0 |
капуста тушеная |
350
|
182 | 6 | 7 | 22 |
Итого | 425 | 306 | 13 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
22
|
144 | 3 | 14 | 2 |
пирожки с курицей печеные |
90
|
237 | 15 | 8 | 27 |
Шоколад полугорький |
25
|
137 | 1 | 8 | 13 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 559 | 20 | 32 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, нежирный |
300
|
93 | 9 | 0 | 12 |
Итого | 300 | 93 | 9 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
Итого | 500 | 147 | 5 | 0 | 30 |
Итого за день | 2977 | 1646 | 65 | 77 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет |
180
|
279 | 14 | 20 | 8 |
желе творожное с какао |
130
|
144 | 12 | 4 | 13 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 428 | 26 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 625 | 85 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис в духовке с овощами |
100
|
116 | 2 | 2 | 21 |
куриная грудка в сметане с грибами и сыром |
150
|
221 | 29 | 10 | 2 |
Итого | 250 | 338 | 32 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные, помадные |
10
|
44 | 0 | 1 | 7 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
61 | 0 | 0 | 13 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
190
|
89 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт фруктовый 3.2% |
140
|
119 | 7 | 4 | 11 |
Итого | 870 | 313 | 9 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушеная |
150
|
90 | 2 | 4 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 90 | 2 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое |
300
|
195 | 9 | 10 | 14 |
Итого | 300 | 195 | 9 | 10 | 14 |
Итого за день | 3360 | 1451 | 80 | 60 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
торт бисквитный с заварным кремом |
125
|
379 | 7 | 24 | 33 |
Итого | 725 | 382 | 7 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Торт Соблазн |
80
|
187 | 3 | 7 | 33 |
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
130 | 2 | 1 | 26 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1180 | 320 | 6 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет |
130
|
199 | 19 | 12 | 6 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
80
|
209 | 6 | 2 | 41 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 412 | 25 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы полбяные |
7
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 507 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная маринованная курица |
60
|
121 | 6 | 10 | 1 |
Рис в духовке с овощами |
160
|
186 | 3 | 4 | 33 |
Итого | 220 | 307 | 9 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 6 | 6 | 9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125 | 2 | 2 | 22 |
Итого | 230 | 245 | 8 | 9 | 31 |
Итого за день | 3722 | 1695 | 57 | 71 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила яблочная |
70
|
205 | 0 | 0 | 51 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
омлет с кабачком |
150
|
173 | 10 | 11 | 8 |
Итого | 525 | 402 | 10 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная |
25
|
130 | 2 | 7 | 13 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Хлебцы полбяные |
19
|
68 | 2 | 0 | 14 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт Прага» |
150
|
489 | 9 | 26 | 58 |
Итого | 1044 | 692 | 14 | 33 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
тефтели из свиного фарша |
162
|
353 | 13 | 29 | 9 |
Итого | 292 | 484 | 19 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
10
|
54 | 0 | 3 | 5 |
Хлебцы полбяные |
8
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 368 | 87 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2729 | 1726 | 50 | 80 | 203 |