Sister of Merсy
21.06.2018 14:48
Дневник питания за 21.06.2018
Сегодня какой то бешеный день на работе... совсем нет времени
нормально покушать. ну вот и итог - вечером нахомячилась всего
подряд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
8
|
31 | 0 | 0 | 6 |
| Шоколад молочный |
40
|
221 | 3 | 13 | 20 |
| Итого | 248 | 255 | 4 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314 | 12 | 27 | 5 |
| Итого | 650 | 314 | 12 | 27 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с крабовыми палками |
300
|
414 | 25 | 28 | 13 |
| Итого | 300 | 414 | 25 | 28 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
220
|
103 | 0 | 0 | 21 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
11
|
60 | 0 | 3 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 163 | 1 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мелкими макаронами на говяжьем бкцльоне |
300
|
226 | 24 | 9 | 10 |
| Итого | 300 | 226 | 24 | 9 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Крекеры |
40
|
167 | 3 | 5 | 27 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154 | 7 | 13 | 0 |
| Итого | 750 | 324 | 11 | 19 | 29 |
| Итого за день | 2779 | 1699 | 79 | 103 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
21.06.2018 16:09
У меня так в прошлую пятницу было, смогла позавтракать, а потом уже
только ужинала, хоть еда и была с собой, но просто реально не было
ни минуты... Получился, конечно, недобор, а через день мне организм
отомстил зверским аппетитом
