Дневник питания за 15.04.2018

Сегодня с жирами не особо( поменяла себе БЖУ в соответствии с лечебной диетой №8... посмотрим как пойдет дело в борьбе с ожирением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование)	50	7	0	0	1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	8	0	0	1
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	250	70	0	0	17
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52	2	0	10
Вкусный паштет	30	37	4	1	1
Яичница глазунья (натуральная)	150	361	23	29	1
Сыр Exquisa творожный с зеленью	10	23	0	2	0
Итого	850	561	31	33	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	30	52	2	0	10
Чай заваренный с лимоном	250	70	0	0	17
Икра из кабачков. Консервы	60	71	1	5	4
Салат "Щетка"	200	154	3	10	12
Помидоры (томаты), парниковые	100	15	0	0	2
Итого	640	363	7	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105	1	0	23
Итого	110	105	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193	42	2	0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	22	0	0	4
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0	0	1
Итого	450	227	43	2	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир, нежирный	200	62	6	0	8
Итого	200	62	6	0	8
Итого за день	2250	1319	89	53	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джон Уик 15.04.2018 18:13

Что у Вас за диета?

Надежда 15.04.2018 18:24

Джон Уик, это лечебный стол (диета) № 8, при борьбе с ожирением..

Милюха 15.04.2018 18:58

По микронутриентам очень хороший рейтинг, а так как по мне обед слабоват, белков бы больше, ужин неплохой. До нижней границы калорийности не доели, воды мало пьете или не записываете?

По имени Света 15.04.2018 19:14

Надежда написал:
это лечебный стол (диета) № 8, при борьбе с ожирением.

это серьезно? такое существует?

Надежда 16.04.2018 13:22

По имени Света, да, серьезно. там несколько вариантов стола этого.

Надежда 16.04.2018 13:23

Милюха, я хотела на салате "щетка" посидеть, но поняла не протяну...да к нижней границе я стремлюсь) а воду забываю писать) я водохлеб))

Светланка 16.04.2018 13:29

оказывается есть и для похудения диета... хотя чего удивляться, ведь ожирение для врачей, как и гастриты с калитами. надо бы почитать, а Вы где ее присмотрели? Ангелочек