Татьяна

07.02.2023 23:05

Дневник питания за 07.02.2023

Ну как то так сегодня, зато сделала большое дело, навертела полуфабрикаты, положила в морозилку. И новый салат сегодня делала, очень вкусный. Даже фото поставила в рецептах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Торт Илья с яйцом	220	232.1	13.6	9.2	24
Сосиска Куриная [ВкусВилл]	26	30.4	4.4	1.3	0.3
Итого	996	267	18	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Черный Шоколад 78% [Roshen]	10	55	1	4.3	2.5
Итого	440	172	3	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Салат гранат хурма	200	255.6	8.6	14.6	21.4
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Лосось Соленый [Лента]	40	107.6	8.4	8.2	0
Итого	630	430	18	23	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	150	226.1	16.2	9.2	19.5
Салат гранат хурма	120	153.4	5.2	8.8	12.8
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	56	112.6	3.8	0.7	22.3
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	17	49.3	2.8	3.6	1.5
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	698	547	28	22	57
Итого за день	3064	1417	68	66	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 07.02.2023 23:07

Без полуфабрикатов никак))

Татьяна 07.02.2023 23:18

Алла, а в чем разница или я каждый день буду крутить курицу на одну котлету или сделала 10 и в морозилку.?

Алла 07.02.2023 23:44

Татьяна,👍💯💥
Я сейчас тоже заготовками занимаюсь)) Раскладываю, подписываю и в морозилку.Потом очень удобно,быстро и голову ломать не надо что приготовить😇Достала и усе))

Любовь Журавлёва 08.02.2023 04:00

Домашние заготовки - полуфабрикаты очень хорошо выручают , экономят время на приготовление еды . Я тоже стала делать такие заготовки , потратишь несколько часов на это занятие и потом долго не нужно ломать голову о том , чтобы приготовить побыстрее и полезное . От магазинных полуфабрикатов отказалась полностью .

Татьяна 08.02.2023 09:08

Любовь Журавлёва, вот и я так подумала, нет ничего лучше своих заготовок. Правда удобно, а то мучалась каждый день-сделаешь фарш получается больше чем порция, а так плюс экономно.

Татьяна 08.02.2023 09:10

Алла, спасибо, достала, поела и хорошее настроение. А, что самое любимое у вас в заготовка?

Алла 08.02.2023 09:13

Татьяна, Да все подряд...фрикадельки разные,котлетки,голубцы,перцы фаршированные,бульоны разные,рыба сл.сол,мясо,готовые блюда, что бы не выбрасывать- сохраняю в морозилке))

Ольга 08.02.2023 09:15

Салат прикольный, но по вкусу не могу есть сладкое с зеленью и тем более с моцареллой, по мне так это вообще не сочитаемые продукты.

Татьяна 08.02.2023 09:18

Ольга, я тоже так думала пока не попробовала.

Татьяна 08.02.2023 09:18

Алла, спасибо 😉

Ольга 08.02.2023 09:23

Татьяна,я даже окрошку есть не могу, могу отдельно салат, отдельно квасом запивать Лопну от смеха!

это видимо бзик какой-то в голове, хотя утку с апельсинами или яблоками и свинину с медом и горчицей люблю. Видимо с мясом воспринимаю сладость, а в салате нет.

Татьяна 08.02.2023 09:32

Ольга, видимо. Ничего страшного. Просто вы мясоед.

Алла 08.02.2023 09:36

Хочется попробовать салат с хурмой...с сыром страчателла или с бураттой, но не с рукколой, а с айсбергом, у меня не все любят рукколу😥Ваш тоже понравился🥰

Татьяна 08.02.2023 09:47

Алла, вообще я беру микс - там все и рукола не так ярко выражена, но в списке продуктов микс нашла только в расширенном, а тогда нельзя поделится рецептом, а так как самой очень понравился, хотелось что бы вкусно было не только мне. Я не люблю гранат, но в салате очень зашёл, главное само сочетание.

Алла 08.02.2023 11:02

Татьяна, Я думаю с гранатом все- таки и соус хочу гранатовый))Пока думаю , но хурму и сыр купила🤔

Татьяна 08.02.2023 14:10

Алла, поделитесь потом своим произведением, будем гурманами.

Алла 08.02.2023 14:28

Татьяна, Канешна😘Я уже на низком старте)) Хурма очень вкусная попалась( я в ней неочень- то понимаю),твердая, сладкая,терпкости вообще нет,- "Шарон"- израильская.Надо запомнить))

Татьяна 08.02.2023 17:15

Алла, шарон да, а вообще если терпкая, положите на ночь в морозилку и все пройдёт.

Алла 08.02.2023 17:40

Татьяна, А она после морозилки не будет размазней? Для салата неочень, а так с творожком зайдет))Спасибо.

Татьяна 08.02.2023 18:44

Алла, смотря какой сорт, обычная будет.

Алла 08.02.2023 18:47

Татьяна, поняла...🥰