Добрый всем день, сегодня решила сделать разгрузоч...

Раньше часто делала (раз в неделю старалась) или, перед началом диеты, чтобы легче в неё входить было.  Но при нынешнем питании лично я не испытываю в этом потребности. Вес и так уходит, тяжести в желудке нет. Зачем себя истязать? 

Я раньше практиковала и чистилась и "сильно" верила во всё такое, но к 30 полностью разочаровалась. Во первых слишком много опровержений пользе разгрузок, во вторых из личного опыта. Я сужу по беременностям, поскольку куча анализов сдаётся и видна взаимосвязь с системой питания. Если в первую беременность, я вся такая очищенная еле отползала с жуткой анемией и посыпавшимися зубами, то после полноценного регулярного питания (4 месяца до беременности и во время неё уже 7 месяцев) с МЗР хоть и на дефиците я сейчас во вторую беременность бегаю как лошадка и имею прекрасные показатели по анализам, аж врачи не налюбуются. И при этом я не дикий фанат 100% рейтингов, у меня 60-65% в среднем получается.  Насчет молокочая тоже спорно, где-то слышала, что молоко смолы из чая вытягивает и это типо в теле оседает, но тоже не особо верю. У нас прекрасное тело, которое само всё ненужное умеет выводить без всяких там голодовок.

Пейте бонусом, калорийность небольшая,а аппетит на время притупляется.

Maru_Sova, злоупотреблять этим конечно не стоит. Вы сейчас беременны? 

Ирина, да. 

Maru_Sova, и на много поправились за время беременности следуя рекомендациям сайта?

Ирина, вообще большую часть беременности не сидела на сайте, веду дневник не ежедневно, только при подозрении на большой набор веса, для контроля. Набрала строго по графику набора веса для беременной с моими параметрами, около 10 кг.  

Maru_Sova, ну это вообще не много, я за беременность набрала 15 кг, ребенку полтора года я никак скинуть не могла, а сейчас вот в руки себя взяла, думаю дойду до цели

моя сестра даже на воде разгружается раз в месяц. говорит что ей легко и хорошо, не голодно, но главное это настрой. как я понимаю самое частое это раз в неделю устраивать можно, выбрать можно любые продукты : фрукты, кисло-молочные, овощи... я помню на грени смит сидела, а со временем перешла на 250 гр творога + 0,5 литра кефира. Обязательно в разгрузочные дни выпивать норму воды и травяные чаи. За этот год ни разу не садилась на разгрузочный, не хочется голодать  но понимаю, что они хорошо подстегивают и настраивают организм на избавление от жира. ну и последнее, часто люди после застолий хотят свести ущерб от переедания в ноль, так вот после пережоров, только через день можно разгружаться