Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

16.08.2018 20:43

Дневник питания за 16.08.2018

Опять сегодня чуток перебрала с углями, и не добрала белков. Поездка на море отложилась на выходные, с этим и связано небольшое обжорство сладостями(от разочарования), но за рамки колорий не вышла и слава богу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Питьевой Йогурт с Клубникой [Вкуснотеево]	200	156	6	3	26
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]	21	118.7	1.5	7.6	10.8
Вода	1550	0	0	0	0
Итого	1776	301	8	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный	165	184.8	3.8	1.4	38.8
Масло Оливковое [Hungrow]	5	45	0	5	0
майонез1	25	183.2	0.6	19.9	0.5
Огурец, грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0.1
Сыр Адыгейский Мягкий [Сырный Дом]	42	95.8	6.9	7.6	0
Хлебцы Докторские Новые [Королевский Хлеб]	10	22	0.7	0.3	4.2
Абрикосы	206	90.6	1.9	0.2	18.5
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	624	681	14	34	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на Сливках [Фабрика Мороженого]	150	247.5	5.4	12	29.1
Итого	150	247	5	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
Баранина Халяль [Эколь]	173	325.2	27.7	24.2	0
Перец болгарский, сырой	65	18.8	0.5	0.3	4.4
Соевый Соус Классический [Sen Soy]	5	3	0.2	0	0.6
Итого	388	367	29	24	8
Итого за день	2938	1598	58	83	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%